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💗보통통에서 10키로 빼는데 2개월 어때?💗3 l 다이어트
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-아점저 간단히 챙겨먹고 총 칼로리는 7~800 

-공복유산소30분 정도하고 유산소랑 근력운동비율2:1 

-6시 이후 금식, 군것질X 

이정도로 2개월에 10키로 어때?? 

체지방이 많아!!

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쀼1
나 1달 동안 그렇게 했었는데
159 56.6 에서 51.5됐고 체지방은 3키로 줄었음 (15-12)
3년 전
쀼2
칼로리 1000은 채우는거추천 근데평소에많이안먹엇으면 나쁘진않은거같아
3년 전
쀼3
좀 짧은감이 없잖아 있는듯?
3년 전
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