호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있습니다 l 열기
l조회 270l
아침 : 사과 + 아몬드 +  호두   

점심 : 닭가슴살 + 야채 + 과일이나 고구마 말랭이 같은거?  

저녁 : 프로틴파우더 


저녁이 퇴근 후라 8시쯤 마시고

주말엔 밀가루 제외 먹고싶은거 챙겨 먹고 그래서 주말엔 1시간 정도 걷는거 추가해! 



운동은 스쿼트, 플랭크 동작들 다 합쳐서 30분 정도?

167 / 59




이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
당연히 빠지지ㅠㅜ
3년 전
쀼2
먹는거 더 늘려도 빠질거같아..!
3년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 
분류
  1 / 3   키보드
날짜조회
다이어트 몇키로같애 18 05.12 15:47551 0
다이어트 운동없이 살 좀 뺄수있을까ㅠ26 05.11 20:07491 0
다이어트 나 그래도 몸매 라인? 좋은 편이야..?? 409 05.11 22:29689 0
다이어트 익들은 공복시간 몇시간 정도 가져??8 05.12 14:42288 0
성형예쁨 vs 안예쁨 가르는건 눈 같아?7 05.12 19:04278 0
다이어트 다이어트 성공하고나서 음식 먹는게 안 행복해진 익들 있어...? ㅠㅠ 15:06 5 0
다이어트 1일1식 살빠질까? 14:48 3 0
다이어트 다이어트할 때 활동대사량 -500 하라고 하잖아1 14:05 21 0
다이어트 그냥 먹고싶은거 적당히 먹고 운동만 잘 하면 빠짐.. 13:26 37 0
다이어트 내 다이어트 고민좀 봐줄사람.. 12:59 14 0
다이어트 딥치즈버거 단품 빵 한쪽 떼고 먹었다.. 12:43 17 0
다이어트 면생리대 어때??2 11:46 16 0
다이어트 생리때 너무 더럽게 먹어서6 9:48 119 0
다이어트 제로음료 분말도 진짜 다양하게 있구나 9:21 15 0
다이어트 다들 물단식 며칠 추천해?2 7:09 76 0
다이어트 수요일에 동창모임 있어서 월화 물단식 간다...1 0:13 58 0
다이어트 당연한 말인데 유독 인기 많은 애들은1 05.12 21:10 203 0
다이어트 건강한 음식으로 칼로리 섭취하는 거 너무 좋아3 05.12 21:09 181 1
다이어트 회사 점심 배달음식 추천 부탁해!!2 05.12 20:37 41 0
다이어트 살이 배만 안빠지는 것 같아4 05.12 20:36 124 0
다이어트 17일동안 5키로 뺏다1 05.12 19:06 163 0
다이어트 치팅으로 고바삭 반마리 괜찮아?1 05.12 18:56 55 0
다이어트 마음 잘 잡고 다이어트 하고싶다... 05.12 18:53 22 0
다이어트 171에 53-54인데 50까지 빼는거 에바지..?6 05.12 16:14 225 0
다이어트 몇키로같애 18 05.12 15:47 553 0
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위