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매주 2회 필라테스 

주 7회 홈트 ( 근력 + 유산소 + 스트레칭 : 2~3시간 )  

일반식 / 클린식 번갈아가면서  

일주일에 4회 클린 3회 일반식 

밥약속이나 술약속 있을때는 아침운동하거나 버피 100개 하고 나감

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쀼1
헐 너무 대단하다ㅜㅜㅜ 다이어트 끝나면 쀼 참고해서 유지할게!!!
3년 전
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