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아침 오전 9시에 일반식 반 그릇 

점심 오후 1시에 미숫가루 한 잔 

저녁 오후 6시에 닭가슴살 + 밥 1/4 공기 

 

격일로 유산소(걷기+뛰기) 1시간하고 있고 홈트는 매일 40분 !! 

지금 164에 70이고... 목표는 58까지 빼고 유지하는거다

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쀼1
야채가 부족해보이구 미숫가루 대신 차라리 단쉐 먹어, 흡수 잘되면 폭식도 생각나니까 최대한 씹는 음식으로 구성하는게 젤 조아~!
3년 전
글쓴쀼
헉 편식하는 거 들켰다 ㅜㅜ 알겠어 !! 고마워❤️❤️❤️
3년 전
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