ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나만큼 살 안 빠지는 사람도 없을듯

1달에 1키로 빠지는 게 뭐냐고 ㅠㅠㅠㅠㅠ 지금은 또 49에서 멈췄어... 나 많이 먹는 것도 아니고 운동도 일주일에 4-5번 1시간씩 하는데 ㅠㅠ 운동을 너무 안 하나? ㅠ

[쀼1]

키가 얼만데? 49에서 더 빼려면 운동도 더 하고 먹는것도 줄여야할텐데

[글쓴쀼]

162... 원래도 많이 안 먹는데 ㅠㅠ 근데 난 식단 줄여도 안 빠지던데 그냥 체질인가? 56에서 49까 지 빼는데 거의 1년 걸렸어

[쀼1]

지금도 날씬인데 마름으로 가려면 더 힘들어 유산소 1시간 근력 1시간 해주고, 식단은 적게 먹는다고 중요한게 아니라 탄단지 맞춰서 먹는게 중요해

[쀼2]

식단은? 살빼는거는 식단이 99퍼야 운동은 몸매 이쁘게 하기위한 수단인거구

[글쓴쀼]

식단은 원래도 많이 안 먹어서 ㅠㅠ 근데 난 더 적게 먹어도 잘 안 빠지는 건 똑같아..

[쀼2]

많이 안먹는게 문제가아니라 식단관리를 해줘야한다는 말이었는뎅.. 예시로 치킨 한조각만 먹는다고 살빠지는건 아니란거지 치킨 한조각보다 샐러드 왕창 먹는게 영양성분이나 칼로리나 식단관리에 도움이 되서 살이 빠질수잇단거지

[쀼3]

근력운동을 늘려봐 같은몸무게라도 근육붙으면 더 예뻐보임