키 165에 현재 몸무게는 60.5키로야
1키로는 급찐살
식단은
아침 : 사과 작은 거 한 개
점심 : 일반식(밥 0.7인분), 야채 양껏(브로콜리,초장 or 양상추,참깨드레싱..)
저녁 : 삶은계란 2-3개, 야채 양껏(위랑 같은 거)
물 : 2-3L
이렇게 할 거고
운동은
주 4회 홈트 1시간-1시간 30분 정도 하고 (아니면 싸이클 40분으로 대체)
주 3회 정도는 만보 걷기 하려고!
식단 챙겨먹는 거부터가 너무 힘들어서 최대한 간단하게 짰어
그와중에 참꺠드레싱은 포기 못하겠더라구
3주동안 3키로 빼고 싶은데 부족한 부분이나 과한 부분 알려주라!