예를 들어 내가 탄수 100 단백질 100 먹어야 살빠져 이것보다 더 먹으면 절대 안빠져 ㅠ ㅠ 하는 쀼들은 대사량이 낮아서 그런거야 다이어트 첫날부터 바로 탄수 100 단백질 100 이 아니라 탄수도 탄수 함량이 높은 (쌀밥-현미밥-고구마-단호박)순으로 바꿔주면서 내려가야돼 그래야 정체기에서 바로바로 벗어날 수 있어 쌀밥 먹으면 살 안빠지는거 아냐? 하는데 절대 노노... 클린하게 먹으면 속도가 좀 더딜뿐 무조건 빠져 나중에 정체기 생각하면 더 빨리 빠지고 대사량도 지킬 수 있음 난 바디프로필 준비할때 맨처음 2주는 아침 쌀밥 200그램ㄱ 먹었는데도 잘 빠졌었어.. 길게보면 대사량 저하가 다이어트에 더 치명적이니까 잠시 먹는양을 늘렸다가 천천히 줄여봐바ㅠㅠ 무조건 여기서 덜먹어야돼 먹으면 안돼 줄여야돼 하는 쀼들 보고 맴아파서 쓴당 ㅠㅠ
