🥗나의 다이어트 도전일기🥗

🥗 2021/3/17 현재 상태 

166.9cm / 62.4kg 

 

🥗 목표 

1차 : 60kg (~3/31) 

2차 : 57kg (~4/25) 

3차 : 55kg (~5/16) 

4차 : 53kg (~5/31) 

5차 : 50kg (~6/30) 

최종 : 47kg 

 

🥗 매일 할 것 

1. 스쿼트 

2. 허벅지 셀룰라이트 운동 

3. 가슴 마사지 

4. 가슴 운동 

5. 종아리 마사지 (최소 한쪽 15분 이상) 

6. 공부 

 

🥗 나와의 약속 

1. 항상 바른 자세 유지 

2. 사원식당에서 식사할 때 밥&밀가루 양 절반으로 줄이기 

3. 그 외 밀가루 금지 

4. 외식&군것질 금지 

5. 20시 이후 물만 마시기 

 

🥗 화이팅 ! 🥗

[글쓴쀼]

3/18 매일 할 것 완료 ⭕️

[글쓴쀼]

3/19 ⭕️
오늘은 사원식당에서 밥 양을 평소보다 조금 줄여봤다. 그리고 집에 와서 샐러드, 연어회, 낫또만 먹었다. 저녁 8시 전에 배고플 것 같으면 바나나 하나 더 먹어야겠다.

[글쓴쀼]

3/20 ⭕️ : 외식을 하긴 했지만 운동도 했다.
3/21 ❌ : 사는 곳 날씨가 안 좋아서 운동 안 했다. 심지어 집에 오는 길에 흥분해서 라면, 과자 사와서 먹어버렸다.