4/1 ~ 4/30 한달 바짝 다이어트 할 쀼들 구함 - 인스티즈(instiz) 뷰티 카테고리

	쀼1 55->49!! 복싱+공복 유산소/탄단지3끼 ㅎ하이팅 화이팅 ㅎㅎ 3년 전
	쀼2 68-> 63 ! 3년 전
	쀼3 나아ㅏ아아아아ㅏㄱ 62고 54 필라테스랑 복싱/원래 하던 식단 휴 조진다 3년 전
	쀼4 64 -> 59~! 3년 전
	쀼5 51.5 > 앞자리 4로 바꾸기! 끼니 거르지 않고 운동 열심히하기 3년 전
	쀼6 58 > 53 !! 3년 전
	쀼7 49.7->45.5 약 4키로 빼기 간다!! 3년 전
	쀼8 눈바디로 뱃살 허벅지살 줄이기!! 3년 전
	쀼10 56->50 3년 전
	쀼11 61~2 -> 58 !! 요새 너무 먹었다 3년 전
	쀼12 나... 90에서 80으로... 3년 전
	쀼13 64->61!!! 3년 전
	쀼14 52->50 3년 전
	쀼15 57 > 54! 점심은 일하니까 일반식 적당히 먹고 아침엔 간단하게!!! 저녁엔 샐러드랑 단백질 탄수화무우울~~!!~!! 그리고 하루에 1시간 걷기, 스트레칭!!!!!!!! 더 해야할게 있을가!??!?! 3년 전 쀼7 근력 조금만 하자ㅠㅠㅠ 나 5키로 정도 뺐는데 근력 없이 빼니까 날씬한거 잘 못느끼겠어.. 그래서 이번달은 근력운동도 할려고ㅠㅠㅠ 3년 전 쀼15 오오 알려줘서 고마워 혹시 근력운동은 홈트로도 할 수 있어? 3년 전 쀼7 유튜브에 있는 근력운동만 해도 충분하다 생각해! 우리가 근육빵빵이 되고싶은건 아니니까 ㅎㅎㅎ 우리 같이 파이팅하자🔥🔥🔥 3년 전 쀼15 화이팅@@@!!!1 30일에 멋쟁이 돼서 댓글다는거야!!!!!!!!으아아악!!!!!1🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 3년 전
	쀼16 53>47-48 3년 전
	쀼17 59>54 3년 전
	쀼18 73>66 3년 전
	쀼19 59.5 -> 54.5 !!! 3년 전
	쀼20 61 -> 55! 3년 전
	쀼21 55->49 뱃살만 좀 쥴이쟈 3년 전
	쀼23 나나 56->50!! 3년 전
	쀼24 58->55!! 차근차근 빼기 ㅎㅎ 3년 전
	쀼25 69➡️62 급찐살이라 빨리 빼버리겠어🔥🔥🔥 3년 전
	쀼26 54➡️49ㅠㅡㅠ 3년 전
	쀼27 50->48 ! 필테 주2-3회 / 식단조절 ! 3년 전
	쀼28 -8 59>51 3년 전
	쀼30 63 > 58 3년 전
	쀼31 60>>55! 3년 전
	쀼32 68>>59 3년 전
	쀼33 59 >> 49 3년 전
	쀼36 57-52 3년 전
	쀼38 68.4 -> 60 3년 전
	쀼39 51->46키로!! 홧팅홧팅 3년 전
	쀼40 51에서 48...제발 ㅜㅜㅠ 3년 전
	쀼41 57-> 53 필라테스 시작하기 / 물2리터이상 마시기 / 아침에 공복유산소 / 홈트요가 / 식사량 줄이기 / 다이어트 약 먹기 / 화이팅 !!!!!!!! 3년 전
	쀼42 52.8 >> 48까지ㅜㅜ 주 4일 유산소 위주 운동 1시간씩/식단 빡세게/저녁은 프로틴쉐이크/공복 18시간 이상 3년 전
	쀼43 173 71->65 7시 이후로 금식하기,밀가루 최대한 안먹기,음료안먹기,물 2리터씩 마시기,유산소 운동 3년 전
	쀼44 60->55 체지방-6 근육+1 !!!! 식단잘하자 3년 전
	쀼45 59.5> 56! 세끼먹고..운동 꼭 3년 전
	쀼46 64에서 5키로!!! 3년 전
	쀼47 75<65ㅜㅜ 3년 전
	쀼48 54-> 48 건강하게 살빼기 걸어다니기 3년 전
	쀼49 51 > 45~47 매일 운동 못하더라도 스트레칭이랑 마사지하면서 눈바디 달라지기가 목표!! 3년 전
	쀼50 67 -> 60 매일 꾸준히 운동하기 식단 놓지 않기 3년 전
	쀼51 52 > 49 3년 전
	쀼52 60->54 공복유산소 식단지키기 3년 전
	쀼53 앞자리 4로 바꾸기 !!! 3년 전
	쀼54 62->55 7시 이후로 안 먹기, 물 많이 마시기, 과자 끊기, 공복유산소 하기, 운동 삼십분 이상 하기! 3년 전
	쀼55 86 -> 70대 3년 전
	쀼56 60>57 3년 전
	쀼57 52>48 💝 꾸준히 하자! ♡ 3년 전
	쀼58 지금 몸무게는 모르겠고 57로 돌아가자... 찐만큼만 빼기 3년 전
	쀼59 70->66 1주 1kg 가즈아 3년 전
	쀼60 63-> 58 러닝 30분이상 밥 조금먹기 3년 전
	쀼61 53>51 3년 전
	쀼62 58->52 3년 전
	쀼63 58->48 식단 유산소 우리 다 뿌수쟈 3년 전
	쀼64 59->53!! 식단 위주로! 3년 전
	쀼65 54>49 3년 전
	쀼66 57->47 요요왔다 ㅠㅠㅠㅠ 3년 전
	쀼67 52->47 3년 전
	쀼68 58 -> 55 3년 전
	쀼69 58->55 3년 전
	쀼71 49 > 46 3년 전
	쀼72 59! 3년 전
	쀼73 47 제발. . ㅋㅋ 3년 전
	쀼74 47 에서 44 • 서두르지 말고 건강하게 빼기 • 운동은 평소처럼 일주일에 5번 2,3시간씩 • 식단 유지 ( 폭식 하지 않기 ) 3년 전
	쀼75 55->52 3년 전
	쀼76 60->48 3년 전
	쀼77 64-55 스피닝+근력운동 일주일에 4번 이상 운동가기 간식 줄이기 야식 안먹기 밀가루 줄이기!! 3년 전
	쀼78 49->45 식단관리, 요가, 걷기, 근력운동 3년 전
	쀼79 48 -> 44 -습관 바르게(자세, 군것질 자제, 수면, 누워있는 시간 줄이기) -식단(간식x, 단백질 위주) -물 2L 마시기 조금씩 나누어서 -운동(걸어다니기, 헬스) -얼굴 마사지 3년 전
	쀼80 75->69 3년 전
	쀼81 47->44 3년 전
	쀼82 66 > 60~59! 3년 전
	쀼83 59->55 아자 3년 전
	쀼84 54->49 진짜 한다 몸무게 잘빠지는거 알잖아 왜 안해? 3년 전
	쀼85 70 > ?? 3년 전
	쀼86 52>48 3년 전
	쀼87 78-> 73 3년 전
	쀼88 50 -> 44 하루 한끼 (반그릇) 먹기 음료 대신 커피마시기 하루에 운동 30분은 하기 탄수화물, 밀가루, 당 끊기 3년 전
	쀼89 62-> 57 3년 전
	쀼90 52->49 군것질 절대 금지 3년 전
	쀼91 65->60 3년 전
	쀼92 55->52 pt /식단 복부랑 다리 조지기! 3년 전
	쀼93 50 -> 45 제발!!! 3년 전
	쀼94 50에서 46 제발~~! 4키로만 빼자! 3년 전
	쀼95 63에서 58 5kg 빡세게 빼고 싶어ㅠㅠㅠㅠ 3년 전
	쀼96 65.5->59 화목토 헬스장에서 유산소 근력 바짝 1일 2식 탄단! 모두 화이팅!! 3년 전
	쀼97 58 > 52 3년 전
	쀼98 66.5-> 59 3년 전
	쀼99 52->54으로 지방이 아니라 근육으로 찌우기 홧팅 3년 전
	쀼100 59>51 필테 일주일에 5번씩 나간다!! 3년 전
	쀼101 53 -> 48 홈트로 다이어트 화이팅~~!!!! 3년 전
	쀼102 47 힙업 성공!! 3년 전
	쀼103 62 -> 56 운동 쉬는 동안 3-4키로 찐거ㅠ 다시 빼기 도전!! 3년 전
	쀼104 61.8 -> 56 💛건강하게 빼자💛 3년 전
	쀼105 64 -> 60 3년 전
	쀼106 57>54 !! 3년 전
	쀼107 58–>52!! 3년 전
	쀼108 47.5 -> 43.5 야식 절대 안먹기 약속 있는날은 한끼만 운동 평일 맨날 1시간이상 세끼 건강한 음식으로!!!! 배부르면 그만먹기 3년 전
	쀼109 58>53 지금 잘하고 있당 ~~~ ~! 입 터지지말고 아침,점심 두끼 챙겨먹으면서 운동도 하고 다이어트 성공 기원 💛 3년 전
	쀼110 58>>55 식단 유산소 근력! 3년 전
	쀼111 60>55 ㅎㅇㅌ 3년 전
	쀼112 -15kg 지금 식단 잘 유지하고 주3회 이상 등산ㄱㅏ기 3년 전
	쀼113 64.2 —> 57 3년 전
	쀼114 55->52 간다.. 3년 전
	쀼115 58-> 54 3년 전
	쀼117 나 83에서 75까지 빼기...ㅠ 3년 전
	쀼118 60 -> 55 한달간 화이팅!!!! 3년 전
	쀼119 51>45 제발 ㅠㅠㅠ 3년 전
	쀼120 61.6 > 55.5 3년 전
	쀼121 70.8 -> 62.8 3년 전
	쀼122 59.9->57 3년 전
	쀼123 52 > 47 3년 전
	쀼124 44 -> 41 !! 3년 전
	쀼125 55 > 53 샐러드 식단 가즈아 3년 전
	쀼126 58 >> 53 3년 전
	쀼127 49>>45 홧팅 3년 전
	쀼128 63-> 58!! 3년 전
	쀼129 56 >> 53 3년 전
	쀼130 62-->58 제발제발ㅠㅠㅠ 3년 전
	쀼131 74 -> 67 화이팅팅😂 3년 전
	쀼132 71-66 나자신 화이팅 3년 전
	쀼133 58kg !! 3년 전
	쀼134 49->47 !!!! 3년 전
	쀼135 -5kg 3년 전
	쀼136 50>46 3년 전
	쀼137 59->54 3년 전
	쀼138 61->56!! 3년 전
	쀼139 50-48 3년 전
	쀼140 56->50 3년 전
	쀼141 62>55 동기들 만나기 전까지 빠이팅! 3년 전
	쀼143 59-54 왜 더 쪘니 나 활동링으로 활동량 늘리기 3년 전
	쀼144 75->72 목표!!! 3년 전
	쀼145 59->56!! 3년 전
	쀼146 61.7 -> 57 한달동안 약 5키로 감량하기!! [계획] 아침 - 오트밀 / 요거트 점심 - 다이어트 식단 1인분 / 일반식 1/2인분 저녁 - 단백질쉐이크, 계란 디저트 안먹기 (대신 만들어먹는 저칼로리 간식은 조금 먹어도됨) 운동 - 클로이팅 Weight Loss Challenge + 싸이클 30분 3년 전
	쀼147 61.2 -> 56 야식 탄산 안먹기!!!! 3년 전
	쀼148 66>60 모두 화이팅! ㅎㅎ 3년 전
	쀼149 51.8->47~48 3년 전
	쀼150 58..😂 3년 전
	쀼151 56->49 3년 전
	쀼152 62 - 57 3년 전
	쀼153 54.5->51마의 50초반 도전합니다 3년 전
	쀼154 82–>75 3년 전
	쀼155 57->52 3년 전
	쀼156 65 -> 58 홈트 조진지 10일 넘었는데 이번엔 꼭 한달 성공한다 3년 전
	쀼157 목표 55!!!!!!!! 집에 사둔 운동기구들 주5회씩 꼭 사용하고 단백질 파우더 주문해서 잘 챙겨먹기!!! 3년 전
	쀼158 오늘봤네. 낼부터 ㄹㅇ한다. 바지가 작아 55->51간다. 3년 전
	쀼159 52->49 가봅니다 3년 전
	쀼160 73->69 3년 전
	쀼161 53->50 홧팅 3년 전
	쀼163 나! 74-> 71 3년 전
	쀼164 53>49 일단 40대 진입 목표...! 3년 전
	쀼165 홈트로 66 > 62 만들게써!!!! 화이팅🧡 3년 전
	쀼166 55 > 50까지라도 ㅠㅠㅠ 3년 전
	쀼167 40 진입해보쟈! 3년 전
	쀼168 53.6>45 이번엔 진짜다 3년 전
	쀼169 저요~~!!진짜로 ㅠㅠ 63->58.... 필테와 빨리걷기로 빼볼게 저녁은 닭가슴살만 먹을게..... 3년 전
	쀼170 55.5->51 다리 근력 길러서 혈액순환 잘되게 하기! 허벅지살, 뱃살, 등살 빼기 3년 전
	쀼171 50.2 > 47.1-2 3kg 감량^^ 공복 운동 40분 이상 하기, 피곤한 날에도 운동 조금이라도 꼭 하고 자기, 식단 잘 지켜서 먹기, 일찍 자고 일찍 일어나기 3년 전
	쀼172 50 -> 45 가슴은 빠지지마라ㅏ!!! 3년 전
	쀼173 75->69 진짜 한달 빡세게 해야지,,, 다들 힘내쟝 쀼들아❣️ 3년 전
	쀼174 50 > 46 제바아아아알ㄹㄹ 3년 전
	쀼175 딱 7키로만 빼고 예전 라인 유지하자..!! 3년 전
	쀼177 54 -> 48 진짜 해내고 만다.... 3년 전
	쀼178 60->56~7 3년 전
	쀼180 55->50 ㅍㅇㅌ 3년 전
	쀼181 60>54 3년 전
	쀼182 65>61 3년 전
	쀼183 44>42 좀 덜 먹장 3년 전
	쀼184 57>54 3년 전
	쀼185 60>58 3년 전
	쀼186 50.5 -> 47 가자! 3년 전
	쀼187 58 > 52 3년 전
	쀼188 64->59 진짜 딱 5키로만! 운동,,, 숨쉬기와 약간의 걷기,,, 아침 프로틴 점심 급식 저녁 닭가슴살 3년 전
	쀼189 74>69 헬스는 쉬지만 살은 빼자! 3년 전
	쀼190 63>59 힙업! 3년 전
	쀼191 60>57 3년 전
	쀼192 52->47 화이팅!! 3년 전
	쀼193 57>>>>54!!!!!!! 건강하게 제발 3키로라도 빼자ㅜ 3년 전
	쀼194 나 53-50 3년 전
	쀼195 75 > 70 가을에 만나야지! 3년 전
	쀼196 53>50 !! 3년 전
	쀼197 66>63 3년 전
	쀼198 69 >> 63 3년 전
	쀼199 60 55 3년 전
	쀼201 53->44 ㅠㅠ 사진 예뿌게 찍쟈.. 3년 전
	쀼202 71->65 3년 전
	쀼203 61.9>55 이번달부터 헬스 안다니고 홈트로,,ㅎ 하팅하팅 3년 전
	쀼204 75->69 3년 전
	쀼205 74.4-> 68.4 3년 전
	쀼206 67->62 5키로라도 빼볼래 흑흑 3년 전
	쀼207 87-75 3년 전
	쀼208 제발 -3 3년 전
	쀼209 82->68 3년 전
	쀼210 50 -> 45 가자ㅠ 3년 전
	쀼211 55-> 51목표 탄탄한 몸 만들자!!! 3년 전
	쀼212 75->68 3년 전
	쀼213 66->59 허벅지 제발..!! 3년 전
	쀼214 51-48 제발 3년 전
	쀼215 53->50 3년 전
	쀼216 63->49 목표는 크게 가지랬어! 3년 전

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