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그건 당연한 거잖아 내가 기초는 먹어야 되는 거 아니냐고 하니까 자기는 라면 하나 먹어도 잘 산대 몸은 썩지만 근데 난 건강하고 살빼려고 피티 다니는 건데 그런 얘길,,... 사람들은 기초 +100~200 하는데 맨날 저런 소리 들으니까 내가 많이 먹나 이런 생각 계속 들어 ㅠ 그렇게 많이 먹지도 않거든??? 1000 넘길까 말깐데 기초처럼 먹으려면 더 먹어야 되는데 계속 불안해져 뭐가 맞는 걸까 ㅜㅜ
 
13일 전
쀼1
사람이 건강해야지 너가 생각하는 대로 하자
•••답글
글쓴쀼
그게 맞겠지...? 나 아침에 미주라 2개 요거트 닭가슴살바 1개 사과 반개 먹었는데 많이 먹네 이러던데 많이 먹는 건가....?
•••
13일 전
쀼2
마쟈 나도 피티하는데 엄청 초절식으로 먹으라 하길래 그냥 환불햇어 ㅠ
•••답글
쀼2
건강하게 살빼려고 다닌건데 ㅠ
•••
글쓴쀼
그니까... 건강하려고 운동하는 거지,,
•••
13일 전
쀼3
?? 그러다가 머리카락 다 빠질듯,, 건강하게 다이어트해 꼭!!
•••답글
글쓴쀼
ㅠㅠ 고마벙
•••
13일 전
쀼4
나는 피티쌤이 원래 하루에 4끼 먹으라고 했거든...? 운동하면 최소 1000은 먹어야 하는데 대체 왜 먹지 말라고 하지... 전문성 없이 인포 알바하다가 트레이너 된 그런 경우는 아닐까...
•••답글
글쓴쀼
그니까 기초에 더 먹으라고 하는 사람 많이 봤는데 우리 쌤 왜 이래 식단도 안 해 주는디
•••
13일 전
쀼5
피티 트레이너들 실력 천지차이야...잘 골라야함
•••답글
글쓴쀼
ㅠㅠ 그래서 이번달만 하고 관두려고 여기
•••
13일 전
쀼6
엥 제대로 공부하신거 맞나.. 나는 세끼 무조건 잘 챙겨 먹어야 한다고 했는데...
•••답글
글쓴쀼
나도 그렇게 알고 있는데... 보통 4끼나 5끼 먹던데...
•••
13일 전
쀼7
엥 내 피티쌤은 한끼라도 안챙겨 먹으면 뭐라하시는데 왜구런다냐... 그러면 빠져도 요요와
•••답글
글쓴쀼
ㅜㅜ 그니까 한다는 말이 빼고 건강챙기거나 챙기면서 빼거나 그럼 당연히 후자 아닌가
•••
13일 전
쀼8
ㄴㄴ 절대안됨 ㅠㅠ 나 초절식으로 살뺐다가 요요오고 망했어..
•••답글
글쓴쀼
하,, 너무 스트레스받아 ㅠ 피티쌤이 저런 말 하니까 신뢰도도 떨어지고 걍 ㅃㄹ 끝냈으면 좋겟다
•••
13일 전
쀼9
나는 안먹으면서 운동하면 에너지를 머리에서 뽑아온다고 무조건 먹으면서 운동하랬는데... 제발 굶지말라고 제발 하면서
•••답글
글쓴쀼
난 왜 ㅣㅇ럴까... 대체....
•••
13일 전
쀼10
조금씩 자주 먹어야 함 건강식으루 배부를 때까지 ㄴㄴ 배가 안 고플 때까지

저 쌤이 좀 요상한 듯

•••답글
글쓴쀼
내가 아침 9~10시 점심 1시 30분~2시 30분 저녁 6시 30분~7시 30분쯤 먹는데 간식은 대체 언제 먹어야 할까 TㅅT
•••
13일 전
쀼11
영양학이라곤 하나도 모르는 그냥 몸좋은 기초 없는 트레이너 아녀..?
•••답글
글쓴쀼
그른 것 같아 말하는 거 보면...
•••
13일 전
쀼12
그냥 당장 빼야 실적?이니까 그런듯 ㅠ
•••답글
글쓴쀼
ㅠ 그래도 너무 못 믿겠어
•••
13일 전
쀼13
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ안 먹으면 건강 나빠져... 우리쌤은 배고파서 잠 안오면 견과류나삶은달걀흰자 먹고 자라고 하던데 그만큼 스트레스관리도 잘 하란거지 ㅋㅋㅋㅋ 무슨 그런 미친소리를 하냐 걘ㅋㅋㅋㅋ
•••답글
쀼15
222 나도 쌤이 막 밤에 너무 배고파서 잠 안 오면 방울토마토나 계란 흰자 같은 거 먹고, 염분도 지나치게 조절할 필요없다고 그렇게 스트레스 받으면서 빡빡하게 조절하지 않아도 충분히 건강하게 뺄 수 있다고 항상 말씀하심...
•••
글쓴쀼
나도 그런 소리 너무 많이 들어서 먹으려고 하는데 피티 쌤은 계속 내가 많이 먹는다고 해서 짜증나
•••
13일 전
쀼14
환불하고 다른쌤 찾아..그 사람 뭐냐 어이없네
•••답글
글쓴쀼
ㅠㅠ 그래야겠어
•••
13일 전
쀼16
난 보통체중인데 단백질 부족하다고 고기많이 먹고 삼시세끼에 간식까지 추천하던대..
•••답글
글쓴쀼
나는 진짜...... 하..........
•••
13일 전
쀼17
헐.. 환불해 우리쌤도 기초대사량은 꼭 챙겨먹으라고 하시면서 몸무게가 천천히 빠지더라도 근육량이 늘고 체지방이 빠지는게 중요하다고 몸무게로 스트레스 받지말라고 하심 그 사람 이상한듯
•••답글
글쓴쀼
맞지... 그런 쌤 어디 읎나 나는..
•••
13일 전
쀼18
친구네 피티쌤보면 하루에 4끼챙겨먹으라고 그러던데..그리고 밥도 꼭 먹으래 탄수화물 안먹으면 안된다고..내친구 거의 20키로 뺐어
•••답글
글쓴쀼
헐 20키로면 진짜 대단하다 나도 빼고 싶은데 좋은 쌤 붙여줬음 좋겟서 ㅠ
•••
13일 전
쀼19
나는 원래 밥먹는게 아침굶고 점심 샐러드 저녁 밥이나 배달음식 이랬는데 세끼 다챙겨먹으라고 피티쌤한테 맨날 혼났음,, 점심도 샐러드먹지말고 밥먹으라그랬는데 내가 일할때 배부른거 안좋아한다그래서 ㅇㅋ하고 넘어가준거,,
•••답글
글쓴쀼
하 진자 난 왜 그런 쌤 없지
•••
13일 전
쀼20
와.. 나 피티쌤은 자기전에도 꼭 탄수화물 먹어야된댔어 그래야 자면서 탄수화물을 에너지로 소모하고 공복유산소 할때 지방까지 태울수있다고 그리고 초절식하면 체질변해서 나중에 요요와
•••답글
글쓴쀼
ㅠㅠ 요요 오기 싫어서 맨날 물어보는데 그럼 맨날 먹지 말라고 해
•••
13일 전
쀼21
걍 절대적인 체중만 줄이려는 트레이너같은데
•••답글
13일 전
쀼22
영양관리(?)자격증인가 암튼 영양관련자격증 딴 트레이너랑 운동해야할듯 ㅠ
•••답글
13일 전
쀼23
피티쌤 말 듣지마.. 우리쌤은 꼭 잘챙겨먹으라함 식단짜준거보고 평소먹는양보다많아서 놀랐잖어
•••답글
13일 전
쀼24
에??? 내 피티 쌤은 하루 탄수 600그람은 꼭 먹으라고 함... 살 뺄거면 탄수 먹어야돼
•••답글
13일 전
쀼25
안 먹고 빼면 운동 관두면 한달만에 원상 복귀돼.. 진짜 그렇게 빼면 안 되겠더라 예전에 피티 받았을 때 피티 끝내고 나니까 살 쪘어
•••답글
13일 전
쀼26
엄마아들 체육전공인데 피티 쌤들 포트폴리오 만든다고 적게 먹이는 경우도 있대ㅜㅜ 쓰니 먹는대로 골고루 먹는게 좋을 듯ㅠㅠㅠ
•••답글
13일 전
쀼27
일반인이 평생 초절식으로 유지하면서 살기 힘들지ㅜ ㅜ그 피티쌤은 몸매 관리하는게 직업이니까 하기 싫어도 그렇게 해서라도 몸매 유지해야 하는거고..기초보다 더 먹으면서 꾸준하게 요요 안오게 평생관리가 최고야
•••답글
13일 전
쀼28
피티 자질 부족이네
•••답글
13일 전
쀼29
뭔 소리야 초절식은 단기간에나 바짝 하는 거지 평소에 그렇게 먹는 거 유지하면 몸이 삭아,,, 젊을 때만 쓸 몸도 아니고 평생 쓸 몸인데
•••답글
13일 전
쀼30
혹시 피티쌤을 바꿔보는건 어때?!
내 주변에 헬스트레이너도 있고 헬창들도 좀 있는데
진짜 절대 먹지말라고 안해..!
물론 몸에 안좋은 음식은 절제하라고 하는데
다들 항상 똑같이 말하는건 몸의 밸런스를 잡는게 제일 중요하다고 먹으면서 운동하라고 해!! 그래야 건강하다고!
운동 하는것도 건강하자고 하는건데 쓰니 잘 챙겨먹자!!

•••답글
13일 전
쀼31
사람마다 빼야하는 목적? 마다 다르긴 하겠지만 대회나갈거 아니고서야...
나는 오히려 1700칼로리 맞춰먹으라고 탄수도 쌀밥먹어도 된다고 하시던데
근데 나랑 잘맞아서 군소리없이 명령하신데로 따르는중

•••답글
12일 전
쀼32
너도 몸 썯으라고 제사지내는거 아니냐묘
•••답글
12일 전
쀼33
영양학은 전혀모르는 트레이너 같은걸요.. 초절식하면 살도 안빠지고 요요만 심하게옵니다..
근손실은 어떻게 감당할 것이며 글루코겐이 부족한데 강도있는 웨이트는 어떻게 진행하죠
이해가 안되네요

•••답글
12일 전
쀼34
그냥 개똥철학같음.. 어느정도 먹어야하는게 당연하지
•••답글
12일 전
쀼35
뭐래 오히려 운동하고 나서 먹으라고 하는데ㅜ 진짜 그 쌤 개이상하네
•••답글
12일 전
쀼36
이상하네 난 챙겨먹으라고 하던데...저녁에 피티받을때 안먹고 갔다가 이 상태로 수업 못한다고 다음에 수업하자고 취소하신적도 있오..
•••답글
12일 전
쀼37
잉 울 쌤은 무조건 세끼 이상 챙겨먹으라거 그러시는데 ㅠㅠ
•••답글
12일 전
쀼38
..? 한의학쪽에서 다이어트 환자 많이 봐주고 있는데 경악을 금치 못했다
보디빌더도 아니고 일반인한테 먹지 말라했다니😱
쓰나 아침 정말 꼭꼭 먹고 끼니 거르지마ㅠㅠ
저녁 식사량 줄이는거랑 야식야식야식 절대 안 먹는게 중요해!
그리고 먹는 양도 중요하지만 무얼 먹느냐도 정말 중요해 칼로리만 보고 제로콜라 같은거 먹고 오는 사람들도 많았는데 그런건 오히려 뇌가 더 강한 단맛이 있어야 한다고 착각하게 만들어서 단순한 칼로리는 낮출 수 있어도 식욕은 더 늘어나게 돼.. 피티는 사바사가 많으니까 다이어트 관련 병원진료 한번 받아보는게 더 건강에 도움이 될꺼 같아!!
그냥 지나가다 놀랜 익 생각이여..

•••답글
글쓴쀼
헉 나 기초대사량 1315인데 살 빼려면 얼마나 먹어야할지 물어봐도 될까.... 그리구 제로콜라....... 하루에 한 캔씩 먹으면 안 될까? ㅠㅅㅠ 내 삶의 낙인데...
•••
쀼38
ㅠㅠ 근데 제로콜라가 결국 단맛이 나는데 당이 안 들어오는거거든 그래서 하루에 한 캔씩 먹으면 몸이 아 이정도 단맛으론 당이 안 들어오는구나 하고 착각해서 점점 더 단맛을 원하게 될 수 있어 생각보다 마니 멍충한 우리 몸..
늘 먹던걸 갑자기 줄이긴 힘드니까 하루 이틀씩 안 먹으면서 토마토 믹서기에 갈아서 마시는 토마토 주스 같은걸로 먹어봐
하루 섭취해야할 칼로리는 사람마다, 체형, 하루 활동량에 따라 다 다르기 때문에 지금 기초대사량만 알고는 확답을 줄 수가 없어ㅜㅜ 근데 쓰나 칼로리보다 중요한 건 그 칼로리 안에 무얼 먹느냐야! 똑같은 칼로리도 그걸 빵, 과자, 라면, 기름진 음식, 밀가루 음식으로 먹는거랑 채소, 한식으로 먹는건 정말 천차만별이거든..! 채소랑 한식 쪽으로 식단을 조금씩 바꿔봐 쓰니가 장기간 다이어트를 원하면 한번에 확 바꾸면 유지되기 어려울 수 있으니까 제일 기름진 음식들부터 차차 건강하게 바꾸고 요런 음식들은 대체적으로 기름진 밀가루 음식들보다 칼로리가 낮아!
그러니까 양을 극단적으로 줄일 필요는 없어 쭉 먹다가 조금 줄여도 되겠다 하면 조금씩 양 줄여봐 물론 단백질이랑 다른 영양소도 필요하니까 닭가슴살이랑 콩도 몆번 먹어줘!

•••
쀼38
헉 쓰다보니까 완전 길어졌네😅
•••
쀼38
건강한 다이어트 성공하길 바랄께!
•••
글쓴쀼
38에게
헐 고마워 감동이야 ㅠㅅㅠ 이거 보면서 더 공부하고 다이어트해야겠다 고마워!!!!!!! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
•••
12일 전
쀼39
쌤 못 바꿔??ㅜㅜ
•••답글
12일 전
쀼40
엥 에바인데 우리 피티쌤은 나보고 제발 절대 굶지말고 하루 네끼 기초대사량 꽉 꽉 채워서 먹어달라고 사정 사정하심...
•••답글
12일 전
쀼42
트레이너 자기 실적 잘내려고 쓰니 건강 신경 안써주는듯 저게 많이먹는다니..
•••답글
12일 전
쀼43
나 피티했을 때는 오히려 잘 먹으라고 그랬었는데...
•••답글
12일 전
쀼44
우리 피티쌤도 굶으면 뭐라하는데 좀 의아하다,,!
•••답글
11일 전
쀼45
트레이너는 회원 무릎이 작살이나서 10년이상 늙은관절이 되던말던
골다공증 걸리던말던 . 초스피드로 뺏다가 다시 초스피드로 요요와서 비만이되건말건 아무상관없지
제한시간내에 빨리 감량하기만해도 그게 광고수단이되어 피티회원을 또 늘릴테니..
내후배 지금 초 초 초절식으로 2달반만에 30키로빼고 무릎작살남

•••답글
11일 전
글쓴쀼
모야.... 다들 이렇게까지...... 감동이야 T_T 지금 피티 6~7번밖에 안 남아서 환불하는 건 그렇고 그냥 하고 다음엔 여기 안 다니려고 ㅠㅠㅠ 고마워 다들...
•••답글
 
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