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오늘 하루 식단 이정도면 괜찮을까? 다이어트익들 도와주라 ㅠ1 l 다이어트
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평소에 다이어트할때 2-3일 빠짝해서 7,800정도 먹는데 1000정도는 4끼 먹어주는게 좋다고해서 ㅠ 

아침: 잡곡밥1/2+닭가슴살스테이크+초록야채들 

점심: 서브웨이 로스트치킨 소스(올리브오일 후추 소금) 

간식: 플레인요거트+냉동블루베리,애플망고+위트빅스 1조각 

저녁: 닭가슴살 샐러드+ 단호박 샐러드 1스쿱 

그렇게 하면 탄단지 이렇게 나와! 간식빼고 밥으로 먹을까..? 챙겨먹는것도 힘들구나 ㅠ

오늘 하루 식단 이정도면 괜찮을까? 다이어트익들 도와주라 ㅠ | 인스티즈


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쀼1
ㄱㅊ은데!!!! 샐러드 맛있겠다
3년 전
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