솔직히 홈트만 한다면 유산소에 몰빵하는게 이득아님?

어차피 홈트로 근육키우기 힘드다면 걍 칼소폭같은 근력운동 동작 활용한 유산소 하는게 효율성 좋지 않나? 어찌됐든 유산소만 하면 살은 더 잘 빠질거 아냐???

[쀼1]

웅 어차피 홈트로 근력 해도 자세를 자세히 모르거나 하는 이유땀에 기구 쓰지 않는 이상 유산소 섞인 근력 될 확률이 높아서 뭐.. 하고 싶으면 유산소만 하는 거지 특정 부위 근육 키우고 싶으면 근력 홈트도 같이 하는거고

[글쓴쀼]

근데 부위 근력 홈트가 몸 라인을 잡아주거나 근성장을 이뤄낼수 있어? 그니까 내가 살을 빼고싶은데 운동을 하는 시간이 한정 되어있으면 어차피 홈트로 근력 해봤자 별로 안느는거 그냥 그 시간동안 다 유산소해서 빨리 빼는게 나은지, 아니면 기초대사량 늘리거나 몸 라인을 홈트가 잡아줄수도 있으니 근력운동을 하는게 나은지 모르겠어

[쀼1]

응 나는 근력 홈트로 효과 충분히 봤는데? 실제로 골격근량도 엄청 늘었어 물론 유산소도 섞어서 했지만 근데 니가 해보고 느끼기에 효과 없는것 같으면 유산소만 해