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다이어트
새 글 (W)
3년 전
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유산소랑 근력(기구필테) 하려고 하는데 순서 어떻게 하는 게 좋을까?? 원래 걷기하고 필테갔는데 근력 다음에 유산소하는게 좋다고 해서.. 운동 잘 아는 사람들 제발 알려주라!!
•••
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쀼1
기구필테 전 몸에 체온상승을 위한 동적인 스트레칭 하시고 필테 후 유산소 진행하시면 체지방 감량에 더 효율적입니다.
3년 전
글쓴쀼
동적인 스트레칭은 몇 분 정도하는게 좋은가요??
3년 전
쀼1
저는 10-20분정도 하는편이에요!
3년 전
글쓴쀼
답변 감사합니다!! 혹시 동작 영상같은거 추천해주실 수 있나요..?
3년 전
쀼1
피지컬겔러리 스트레칭 영상 추천드립니다!
3년 전
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