하루에 필수 단백질 채우기가 왜이렇게 어렵지 ㅠㅠ
한끼를 고기로 먹는다고해도 내 목표량 (75g) 채우기는 턱없이 부족해서ㅠㅠ
다들어떻게 단백질 채워? 운동 안하는 날에도 단백질쉐이크 먹고 그래???