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유지어터 식단 괜찮은지 봐줄사람!2 l 다이어트
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1시쯤 점심으로 일반식 먹어 보통 6-700칼로리로 먹고 좀 과하게 먹었다 싶으면 8-900칼로리까지도 가는듯! 

간식으로 아메리카노 주로 마시고 가끔 액상과당.. 

8시에 저녁으로 통밀식빵 두 장에 무가당 그릭요거트3-40g 닭가슴살 한 팩에 샐러드 + 방울토마토 대여섯개 먹어 

운동은 일주일에 4-5번 공복유산소40분 정도 하고있어!

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쀼1
이게 유지야??
3년 전
글쓴쀼
자취하면서 밥을 잘 안먹었더니 일반식 두끼먹으니까 너무 배불러서 밤에 잠을 못자겠더라고.. 그래서 저렇게 먹고있어!!
3년 전
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