😢먹토 끊은 익들 있어?😢

요즘 먹토를 거의 매일 해서 미치겠어.. 

부모님이랑 같이 살 때는 규칙적으로 적당량 챙겨먹어서 이런 일 없었는데 자취하면서부터 시작되더니 이제 너무 심해졌어... 

자취하면서 배달음식 많이 시켜먹다보니까 살이 너무 많이 쪄갖고 작년 7-8월 쯤부터 시작된 것 같은데 그렇다고 살이 빠진걱도 아니고..ㅎ 오히려 폭식하니까 살은 살대로 찌고 토하고나면 위가 아플 때도 있고 그래 

 

근데 이걸 어떻게 끊어야할지 모르겠어ㅠㅠ 회사에서 점심까지는 적당히 먹는데 퇴근길에 꼭 뭘 사들고 가거니 배달시켜서 먹고 토하고... 일주일에 4-5번은 이러거든 

 

폭식증도 같이 온 것 같은데 이거 어떻게 끊니ㅠㅠ 병원 말고는 답이 없는건가ㅠㅠ 혹시 스스로 끊어본 익들은 어떻게 했는지 좀 알려주라ㅠㅠ

[쀼1]

나 일단 일주일에 4~5번이면 이번주부턴 3번만 하자 생각하고 참아 그렇게 점차 줄여나갔어 진짜진짜 지금 당장이라도 멈춰야하는게 먹토 엄청하고 고친뒤에도 배아파서 응급실 3번갔다왓고(염증 수치 낮음) 병원에서 위장약 타서 배가 아플때마다 챙겨먹고 그랬는데 그래도 6개월정돈 이주엫 한번씩 밤마다 이유없는 배아픔이 찾아와서 끙끙앓으면서 밤샜어 타이레놀도 먹고 위장약 병원에서 탄것도 먹으면서 버티다가 잠들고 또 아파하구... 아무튼 내가 하고싶은말은 당장 진짜 당장 끊어 차라리 양을 줄이거나 저칼로리제품을 여러번 먹어

[쀼2]

나도 윗댓처럼 줄이는식.. 나는 벌써 1년넘었어 초반엔 하루에도 두세번씩하다가 제대로빼야겠다 생각하고 운동+식단으로 살 많이빼고 먹토끊었다가 다이어트 끝나고 다시 하루한번정도로 매일 먹토하다가 요즘은 2-3일에 한번정도 한다.. 살이찌기싫은 강박,살빼고싶은 강박때문에 하게되는거라서 운동같은 다른방법찾는게 좋은것같아 나도 완전히 끊어야되는데 이제는 폭식한날은 토하려고 안해도 음식이 아예 소화가 안돼서 토가 나와 ..ㅋㅋ 얼른 끊어

[쀼3]

난 그냥 끊어야했음. 원래 목소리 좋다고 노래 잘부른다 했는데 먹토 하고나서(스트레스 심해서 먹는도중 토가 그냥 올라옴) 목 다 망가짐. 지금 벌써 5년이나 지났는데 그때 목 위액이랑 음식물에 쓸려서 다 상한거 그대로야 노래방 가서 한곡만 불러도 부은듯 아프고, 친구들하고 카페에서 한두시간 떠들면 목이 컥 막히고 따가워서 눈물 맺히고 한참을 쉬어야함...나처럼 되기 싫으면 무조건 참고 운동을 병행해. 먹을 용기라고 들어봤어? 여자들 무조건 안먹고 운동안해서 여리여리한거 근력이 없는거잖아. 늙으면 다 상하고 안예뻐..잘먹고 운동해야해. ㅈ그냥 먹고싶은거 먹고 운동해보자