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11시 아점 떡 운동하러가서 하체1시간반하고 집와서 프로틴마심!
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인바디! 체지방 -2.4 근육 +0.5 첫바프에 비해 운동식단 다 70%밖에 안한느낌 대놓고 치팅은 없어도 빵조금 치킨조금 요런식으로 먹은게 많음 운동도 유산소 진짜 거의 안함....초반에만 몇번하고 근력만
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