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스피닝하는 익들아 한번만 봐주랑1 l 다이어트
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필테는 일주일에 두번 가고 스피닝은 5일동안 가거든!!! 

필테만 할 때와 달리 앞벅지가 🤦‍♀️ 

스피닝 하면서 앞벅지 안나오게 하는 익들 있어?! 

폼롤러 말곤 없을까? ㅠ ㅠ  

아니면 필테도 앞벅지가 생기게 하는데 잘 몰랐던 건가? 

근데 난 왜 스피닝보다 필테가 더 힘들까....☆ 

 

+ 혹시 식단도 무조건 같이 해야 살이 빠질까 기간은 오래 걸려도 상관은 없능데 상체엔 근육도 만들고 싶거등....

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쀼1
스트레칭필수..천천히다빠져
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