공복시간 중요해??

난 차라리 은은하게(?) 3끼+간식 먹어서 배고프지도 부르지도 않은 상태 유지하는 게 좋던데,, 공복시간 오래 가져야 다이어트에 더 효과적이야?

[쀼1]

공복을 길게 가져서 인슐린 수치를 낮게 유지하면 당연히 더 좋지!

[쀼2]

난 공복 길게 가져야 다이어트에 효과적이다는 사람마다 다 다른거 같아 그래서 간헐적 단식이 효과적인 사람도 있고 아닌 사람도 있잖아 난 오히려 18:6 간헐적단식 할떄보다 4끼 챙겨 먹으면서 다이어트 하는게 훨씬 더 잘빠지고 있어

[쀼3]

내 피티쌤은 공복 오래가면 안된다고 배부르지고 배고프지도 않은 상태 유지하라고했음..! 공복 오래 유지되면 밥먹을때 전부다 탄수지방으로 저장한다고