내 점심 어때?

현미햇반 반공기, 야채(드레싱 없음) 밥그릇에 가득, 구운 생김, 생선!!!

[쀼1]

구성은 좋아! 쀼 기초대사량은 모르겠는데 내가 인바디 가이드 받았을 때 현미밥 매끼니마다 200g 먹으라고 했거든! 적당히 생활하면서 필요한 에너지를 바로 쓸 수 있게 (식간을 고려해서) 탄수화물을 섭취해주는 거라고 이해를 했어서... 발아현미햇반 절반(100g)이면 순탄수 33g 정도로 이해해서 내 기준 탄수화물 비중 조금 더 늘려도 된다고 생각함다!

[글쓴쀼]

내가 과민성대장 증후군이 심해서.. 잡곡류 먹으면 쉽게 체하고 소화 안돼가지고ᅲᅲ 발아현미밥 먹다가 아 이러다 몸 다 망가지겠다 싶어서 현미 쌀밥 먹고 있어! 현미 쌀밥이 발아현미밥보다 현미 함량도 적고 탄수가 더 높아서 저 정도 먹고 있는 거야 ㅎㅎ 그래도 친절한 댓 고마워 유❤️❤️