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늦은 저녁운동 후 음식 먹?말?4 l 다이어트
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6시 전에 저녁 먹고 8시에 운동가서 10시에 집 오는 패턴인데 계란 1,2개정도 먹을지 아예 안먹을지 고민이야

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쀼1
먹어줘 나도 마지막 끼니 10시에 먹는당 대신 2시간 소화 시키고 자줘야해
2년 전
쀼2
운동후에 보충 안해주면 차라리 운동 안하는게 더 낫다고 했어(핏블리님이) 단백질만 챙기지말고 운동후에는 오히려 탄수 챙겨먹는게 중요하대 탄수 포함된 간단한 식사라도 꼭 해줘
2년 전
쀼3
먹어 나도 운동 다 하고 집에 오면 10시인데 꼭 챙겨 먹어
2년 전
글쓴쀼
다들 고마워!!
2년 전
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