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많이 걷는것도 살빠지지?4 l 다이어트
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방학이라 하루종일 침대라서 

밤에 2시간정도 빨리 걷고싶은데 

식단 조절 해서!!

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그렇게 하면 빠지지! 근데 유산소, 특히 무릎 상하는거 오래 하는건 안좋아! 1시간 30분 내외로 빠른 걸음이나 뛰는거 혹은 인터벌러닝을 해봐! 그리고 중간중간 하루 쉬어줘! 매일 그러면 무릎 나가
2년 전
쀼2
내가 전공에서 배운 것 중에 가장 신기했던게 걷기가 지방을 제일 많이 태운다는거.. 윗댓처럼 무리하지 않고 하면 아주 좋을 것 같당
2년 전
쀼3
빠져! 근데 근력도 해야돼ㅠㅠ 처음엔 잘 빠져도 나중엔 근손실와 나 다이어트 초반엔 한시간반씩 여유있게 걷고 식단 딱히 안했는데 2키로 빠졌어! 그리구 근력 한시간 유산소 한시간 하고 4키로 더 뺐당
2년 전
쀼4
쓰니가 몇키로 인지는 모르겠지만 당근빠져!
2년 전
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