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한달 동안 67ㅡ63 3키로 감량 넘 느린건가2 l 다이어트
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식단전 하루 두끼 배달음식 주 2회 

운동 저녁 7시부터 1시간반 걷기 

 

식단후 하루 한끼 점심 탄수화물x 간식 주로 과일 바나나 방토 

운동 걷기 30분 

 

배고파서 운동 못하겠어서 운동은 줄였어. 

내가 1년사이에 대략 12키로 정도 쪘거든 방법을 바꿔야 할것 같은데 뭐가좋을까..

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쀼1
간식이 당 높아서 체감 안될 수도 있어! 간식을 줄이는게 좋을 것 같아! 한달에 3키로면 난 잘 빼고 있는 것 같은데..!
2년 전
쀼2
원래 한달 3키로가 제일 적당해
2년 전
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