일단 살 빡시게 빼고 유지하려하는데

2주동안  

 

아침 바나나 두유 

점심 계란 두개 토마토하나 

저녁 사과 두유 

 

이런식으로 먹으면 건강에 많이 안좋으려나? 

한번 말라보는게 소원이라 이번에 확빼보게ㅜ 

 

영양제는 챙겨먹을거고 

1주는 바빠서 운동못할거같고 

2주째는 유산소 1시간 할거야

[쀼1]

그렇게 먹고 감량한 몸무게를 어떻게 유지할 거야...? 저것보다 더 적게 먹어야 그나마 유지가 될텐데

[글쓴쀼]

운동 계속하고 아침은 저렇게 먹고 점심은 일반식 절반(배부를때까지만)먹고 저녁은 점심많먹었음 패스하거나 두부나 계란으로 유투브보고 요리만들어 먹으려하는데 ㅜ 요요 많이오려나..?

[쀼1]

그거 지속하기가 힘들텐데... 그냥 장기로 보고 하는 게 어떨까 요요가 무서운 게 원래 몸무게로 돌아오는 게 아니라 그 몸무게 이상으로 찌기 때문에 요요가 무섭다고 하는 거야...ㅠㅠㅠ

[글쓴쀼]

지금은 진짜 말라보고 싶다는 스트레스가 커서… 하ㅜㅜ 미안 너무 답정너지

[쀼2]

빠지긴하는데 일반식먹으면 어느정도 돌아올거임

[글쓴쀼]

그렇구나.. 일단 빼보고 생각해봐야겠다 빼면 위도줄고 아까워서라도 조절해서 먹겠지? 운동도 하루에 한시간씩은 꼭 해주려구 ㅜ

[쀼3]

저렇게먹고 말라본적 있는데 엄청 볼품없게 빠짐.. 걍 건강하게 천천히 빼

[글쓴쀼]

빼고나서 관리해도 그럴까 ?ㅜ

[쀼3]

저렇게 빼도 관리가 소용이 없는 게 나 운동 계속 병행했는데도 식단 좀만 바껴도 체중 늘더라 ㅠ

[글쓴쀼]

아그렇구나… 쀼 말들으니까 생각이 좀 바뀌려해 고마워ㅜ

[쀼3]

웅 ㅠ 나도 한때 절식해서 빼는 다이어트에 미쳤어가지고 마음이 이해가 간다 ㅋㅋㅋ 지금은 나한테 맞는 다이어트 방법 찾아서 하고있는데 몸도 건강해지고 마음도 여유가 생기더라 화이팅하자!!

[글쓴쀼]

3에게
웅 고마워ㅜㅜ!!

[쀼4]

나 저런식으로 먹고 운동도 하면서 뺐는데 일반식먹으니까 금방 돌아옴..

[글쓴쀼]

얼마나 뺐었어?

[쀼4]

저 식단이랑 완전 똑같진않은데 7키로정도 뺐었으..

[글쓴쀼]

헉 몇주만에?

[쀼4]

두달인가 한달..??

[글쓴쀼]

4에게
그렇구나ㅏㅜ 요요가 무섭긴하네ㅜ

[쀼4]

닭가슴살에 단호박으로 세끼 이렇게 먹었는데 살은 빠지지만 빈혈도 심해지고 안색도 안좋다는 말 많이들었어ㅠ 그리고 기껏 빼놓고 나중에 먹는거 자제 못해서 결국 돌아오더라고.. 건강하게 빼는게 최고야 진짜!!ㅠㅠ

[글쓴쀼]

4에게
ㅜㅜ그렇구나 다시생각해봐야겠다ㅜ

[쀼5]

탄수화물도 부족하고 단배질도 부족한데.... 머리도 빠질거고 어지러울수도 있고 심하면 두드러기도 나 ㅜㅜ 식단 조금만 더 탄탄하게 짰음 좋겠어!! 탄수화물 단백질 이런 거 다 운동수행능력에 도움되구 대사 능력도 향상시켜서 다이어트에 도움돼 특히나 쓰니가 유지(장기관리)가 목적이라면 더더욱!!!

[쀼6]

단백질 완전 부족해서 몸무게는 빠져도 인바디 해보면 근육으로만 빠져서 체중 숫자만 보면 빠진 거 같은데 눈바디로는 안 예쁘게 빠지고 살 다 처지고 일반식 돌아오면 백퍼 요요와 그리고 살 잘 안빠지는 체질로 바뀜