내가 저칼로리 다이어트를 오래 해서 성공했는데

이제 요요가 걱정이야.. 조금만 먹어도 살찌는 것 같고ㅠ 어떡하지?

[쀼1]

살이 어느정도 찔걸 생각하고 먹는 칼로리를 적정 수준으로 늘리고 운동을 병행해서 기초 대사량을 키우는 방법...? 유튜브에 저칼로리 다이어트해서 유지하거나 체질 개선에 성공한 다이어터들 후기 참고하는 것도 좋을 것 같아

[쀼2]

운동하고 나도 저칼로리 다이어트 했는데 예전처럼 많이만 안먹으면 살 잘 안찌더라 적당히 운동해주면서 그냥 가끔 먹고 싶은거 먹으면 유지가능해

[쀼3]

22222

[쀼4]

나도 항상 그렇게 빼는데
다시 예전처럼 돌아가서 매일 배달시켜먹고 라면먹고 이러는 정도 아니면 별로 요요안오더라
하루에 500-700 정도만 먹다가 다이어트 끝나고 1500 이정도로 먹어도 한1-2키로만 찌고 쭉 유지됨

[쀼5]

혹시 기간 얼마 잡고 다이어트했어?

[쀼4]

나 진짜 일주일만 딱 다이어트 할때도 있고..ㅋㅋ 길어봤자 두달 안넘어
한번 할때 좀 빡세게 하고 걍 쭉 가는데 일주일에 3키로 빼고 그후로 1키로만 더 찐 상태로 한 두달 살다가 몇달뒤에 더 쪄서 다시 또 한달동안 5키로 빼고 약간 유지하다가 다시 살빼고 요런식,,,,,,
이게 요요라면 요요긴 한데 난 이렇게 하는게 훨씬 스트레스 안받아ㅜㅜ