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운동안하더라도 최소 기초대사량+ 200~300은 먹자..11 l 다이어트
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l조회 1350l 3
나 기초 이하로 다이어트하다가 후폭풍 심하게 왔어 근육다빠지고 살잘찌는 체질되고 폭식증오고...생리도 끊김 ㅠㅠ 

지금 기초 200~300챙겨먹는데 천천히 잘빠진다 강박도 많이 나아지구

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쀼1
오 그렇게 먹어도 빠지는구나...
나하루에 500칼로리 먹다가 요샌 하루에 2500칼로리 먹는듯
2년 전
글쓴쀼
응응 심지어 보통에서 마름가는건데도 빠짐!
2년 전
쀼1
헐?! 당장 따라한다
2년 전
쀼1
식단 알려줄래??
2년 전
글쓴쀼
아침은 요거트볼이나 저당시리얼먹고 점심은 일반식인데 튀긴거는 안먹고 밥 반공기 먹엉 저녁은 샐러드에 탄수추가해서 먹는편이야!
2년 전
쀼1
글쓴이에게
그렇게 먹어도 칼로리 채워져,?
2년 전
글쓴쀼
1에게
내가 사실 기초가 낮아서..ㅎㅎ 그리고 중간중간 계란같은 간식 먹으면 채워지더라
2년 전
쀼2
크으 ㅠㅠ 인정 난 심지어 근육량도 쪼금씩 늘고 있어!!
2년 전
글쓴쀼
오오 대박👍
2년 전
쀼3
칼로리 어떻게 채워?? 회사다니면서 아점저 대충이라도 챙겨먹는데도 힘들어ㅠㅠ
2년 전
글쓴쀼
난 그래서 중간중간 견과류같은걸로 간식 자주 먹어!
2년 전
   
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