호박고구마 다이어트 할 때 도움 돼?

너무 맛있네... 쩝쩝

[쀼1]

나 먹고 살 잘 뺐어 대신 너무 많이 말고 난 60g 먹었었어 하루에

[글쓴쀼]

60g이면 고구마 몇 개 정도야?

[쀼1]

크기에 따라 다르지 않을까 생각보다 얼마 안돼 나는 중간크기정도 하는거 먹었는데 한 반정도?

[글쓴쀼]

ㅠㅠㅠㅠ간식처럼 먹어야하구낭... 너무 맛있어서 밥대신 많이 먹고 싶었는데

[쀼1]

안돼 당 많아서 많이 먹으면 살 찜 나는 운동 끝나고 탄수+당 보충으로 먹었던 거야 식단에 당이 별로 없었어서

[글쓴쀼]

1에게
달달하니 좋던데... 과자 끊어서 고구마라도 먹으려 했더니ㅠㅠㅠ 고마워 익인아!! 적당히 먹을게

[쀼1]

글쓴이에게
당이 진짜 다이어트에 최악이야 조절해서 먹어야해 ㅠ 화이팅이야✊

[글쓴쀼]

1에게
아 그럼 비타민젤리도 안 먹는 게 좋을까...? 3개에 당6g인데 내가 하루에 4~5개 먹거든...

[쀼1]

글쓴이에게
그 정돈 괜찮은거 같긴한데 내가 쓰니의 전체적인 식단을 몰라서 잘 모르겠네ㅜ 계산해봐 한번! 요즘은 식단어플도 되게 잘 돼있더라

[글쓴쀼]

1에게
그래야겠다 고마워!!

[쀼2]

다이어트 할때 탄수화물 고구마로 선택해서 체지방 잘 뺐고 지금 유지기간인데 고구마로 유지 잘 하는중임. 구운것보다 삶거나 찐 방식 고구마로~