다이어트 4개월 반만에 앞자리 8->5!!!

나 너무 잘해온거같다ㅠㅠ  

내가 너무 멋져ㅠㅠㅠㅠ

[쀼1]

진짜 멋지다👏👏👏👏👏

[글쓴쀼]

고마워!!!☺️

[쀼2]

정말 멋있다... 👍 혹시 어떻게 감량했는지 알 수 있을까?

[글쓴쀼]

나 식단을 저탄고지로 바꾸고!
당류를 거의 안먹었어!
하루에 10키로씩 걸었고 근력타바타같은거 했어!!
못걷는 날은 실내사이클이나 전신유산소 했구!!

[쀼3]

내가 딱 지금 앞자리가 8인데..... 어떻게 감량했는지 물어봐도 될까 ?

[글쓴쀼]

윗댓 봐줄수있을까!?

[쀼3]

알려줘서 고마워 !!!

[글쓴쀼]

화이팅이야!!!!

[쀼4]

와 진짜 멋지다

[글쓴쀼]

고마워어😆

[쀼5]

너무너무너무 멋져 수고했어 정말❤️

[글쓴쀼]

고마웡!!💛

[쀼6]

전 스팩이 나랑 비슷한데...저탄고지 식단 양이랑 종류같은거 알려줄수 있닝 ㅜㅜ

[글쓴쀼]

음 나는 양은 엄청신경쓰진않았어!
위가 줄어서 어차피 많이 못먹으니까 느낌이 컸고!! 말이 저탄고지인데 저탄은 꼭 지키고 지방은 막 엄청신경쓰진않았어!
탄수화물 잘 안먹고 단백질로 돌리고
고기먹을땐 기름있는거 안가렸어!!!

[쀼7]

와 대단하다 그럼 한 달에 몇 키로씩을 뺀거야..?
살쳐짐은 없었오?ㅠㅠ

[글쓴쀼]

첫달은 8키로! 그다음은 5키로정도씩 빠진거같아!
응응응! 살쳐짐은 거의 없어!

[쀼8]

혹시 조금 늦은 것 같은데 식단 더 자세히 물어봐도 될까...?ㅠㅜ 나도 앞자리 8인데 5가 목표거든...! 그래서 너무 대단하구 도움받고 싶어서ㅠ 그럼 세끼 다 일반식 먹는데 대신 저탄고지로 먹은거야?

[글쓴쀼]

아니! 나는 보통 하루 두끼먹었고
식단은 윗댓봐줘! 저녁은 쉐이크 대체 자주했고 주에한번은 그냥 먹고싶은거 먹었어!
한끼만!
저탄도 하기싫고 나 이건 먹어야겠다 하는건 양 조금만 1일1식처럼 먹었던거같아
간식끊고 나는 액상과당을 아예 안먹었어!