고도비만 나랑 다이어트 할사람👙 - 인스티즈(instiz) 뷰티 카테고리

	쀼1 저요저요!! 지금 158 75>>>50 목표~~~ 이번주 목표는 운동 꾸준히 나가기+군것질하지 않기 2년 전 글쓴쀼 파이팅!!!! 2년 전
	쀼2 나!!! 160 82부터 시작해서 지금 70!! 목표는 55얌 ㅎㅎ 힘냅시다!!!!!! 2년 전
	쀼3 나도 할래🥲 160 62~63부터 55! 최종은 47~48 2년 전
	쀼5 나! 155 65kg 지금 1키로 빼서 64인데 목표는 55kg! 인터벌트레이닝+필테 주5회가 목표야 식단은 군것질 줄이고 식단 기록하면서 신경쓰는 정도로 2년 전
	쀼6 나! 155/72.5->67.5(지금) 오늘 52일찬데... 12월 말까지 48kg 가보자고! 2년 전
	쀼7 나 163에 78이야!! 같이해보자♡ 76->54 -22kg 2년 전
	쀼8 나나!!!158에 76인데 목표체중은 55 부지런히 내일부터 달려보자 목표 ✅공복유산소30분/16:8간헐적단식/저녁은 단백질쉐이크/달달한 음료x 2년 전 쀼8 나 저번주부터 병원에 입원해서 퇴원하고 할게 파이팅🔥 2년 전 글쓴쀼 아프지마ㅠㅠㅠ 회복에 신경쓰자 파이팅!! 2년 전
	쀼9 나!! 1차목표:165/78->70 2차목표:65 본가갔다와서 3일만에 2키로찜+생리콜라보... 6월 둘째주까지 남친이랑 다이어트 내기해서..70까지 빼야해..화이팅👏🏻 ✔️군것질안하기(특히 액상과당주의) ✔️운동 많이하기 5/16-76.6(75.8까지 뺐다가 주말에 좀 먹었더니..ㅜㅜ운동은 이번주 지나면 다시 시작..) 2년 전
	쀼10 와드 2년 전
	쀼11 152/65 >> 43 목표 - 1차 : 2주동안 -4kg이상 빼기 (공복싸이클 30분 이상 + 점심일반식&저녁샐러드) 2년 전 쀼11 5/23 63.6kg 제대로 한 건 이틀밖에 안됨... - 2차 : [목표] 몸무게보다 습관 먼저 잡기 (공복싸이클 매일 아침에 하고 집에 와서 폼롤러, 식단은 점심 일반식 조금+저녁은 샐러드) 2년 전
	쀼12 나나나나난나나ㅏㄴ나나나나 2년 전 쀼12 난 두자리수 진입하기..! 2년 전
	쀼13 나 165/78 2년 전
	쀼14 나!! 158/65 --> 55 2년 전
	쀼15 나랑 몸무게 똑같네 ㄸㄹㄹ 164/80 > 164/60 가보자고ㅠㅠㅠ 2년 전 쀼15 하루에 30분 이상 자전거 타기! 식사량 줄이기!! 2년 전
	쀼16 160/75 ->> 160/50 목표다ㅠㅠㅠ 하루에 물 1l는 마시기 배달음식 먹지 않기 아이스크림. 빵. 과자 등 군것질 일절 끊기 매일 사소하게라도 운동하기 2년 전
	쀼17 158/55.5->>>158/48 목표!!! 하루에 18시간이상 공복!! 야식먹지않기!! 엘베보다 계단이용하기 집밥먹기 2년 전
	쀼18 저요~~~!! 방토 끼니마다 먹는거 너무좋은것가타 ㅎㅎㅎ 나는 176/92ㅠㅠㅠㅠ 2년 전
	쀼19 68>>>>45 목표 하루 운동 최소 1시간씩 하루 1000칼로리 이하 섭취 400칼로리 이상 소모 2년 전
	쀼20 꼭 호출해줘야돼!! 오늘 수영복 샀거든 165 61 >> 52 이번주 목표 : 아침공복운동20분, 저녁 런닝40분, 군것질 금지, 일반식은 건강식으로!! 2년 전
	쀼21 164/67>>>65 이번주 목표!! 일주일에 2키로 빼보자🥹 29일에 아주 중요한 약속 있어서 무조건 2키로씩은 뺄 거야!! 운동 1시간씩 어떤 식으로든 하기 군것질 최대한 안 하기 건강하게 식사하기 2년 전
	쀼22 나도나도!! 156/82.3 15키로 빼고 다시 돌아왔다ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 우리 같이 열심히 해보자!! 2년 전 쀼22 나는 지금 79.4키로야!! 2년 전
	쀼23 더 이상 물러날 곳도 없어ㅜ 이게 진짜 마지막 55!! 잘해보자!!! 2년 전
	쀼24 나도 ! 2년 전 쀼24 170/95 >>>>80목표 군것질,음료수 절대 안먹기/7시 이후 금식 매일 사이클 30분씩 !! 2년 전
	쀼25 나나!!!!! 나 1년 반동안 25키로가 쪘어 164 85 -> 60 목표 2년 전
	쀼26 나두!!! 160 68>50이 목표 !! 0516 67.5 생리2일차... 2년 전
	쀼27 164 65 -> 52 약 3개월 동안! 2년 전
	쀼28 나두나두~!! 나 1달찬데 158 71에서 69 됐어 식단 잘 안 하고 운동만 했었는데 이젠 식단도 제대로 해보려고! 목표는 55!! 아침은 그릭요거트에 프로틴 타먹기, 점심은 샐러드랑 닭가슴살, 저녁은 일반식 양 많지않게! 2년 전
	쀼29 나나!!! 지금 168에 72! 86이었는데 꾸준히 하는 중이당 이번년도 내 생일 12월인디 그 때 까지 60 만드는 게 목표! 2년 전 쀼29 아침은 그냥 속쓰릴까봐 바나나 먹구 점심은 일반식 아무거나 양 많이 안 먹고 저녁은 닭가슴살만두 or 닭가슴살 볶음밥 운동은 하루도 안 거르고 매일 나가고 있는 중! 점심만큼은 포기 못하겠어ㅜ 식단으로 스트레스 받기 싫어서 2년 전
	쀼30 164 83부터 60 군것질 한 번으로 줄이기 음료수 안 마시기 저녁 7시 이후로 안 먹기 매일 폼롤러 스트레칭하기 10월까지! 2년 전
	쀼31 나도나도! 155에 74에서 시작 현재 66 (3월29일시작) 목표는 53 꾸준히 식단 + 운동하기 2년 전
	쀼32 나도!! 161/58 -> 48 2년 전

로그인 후 댓글을 달아보세요

분류

초록글

1 / 3　　 키보드

날짜

조회

다이어트	근데 키 164에 몸무게 49kg면 말라보여?10	06.12 12:20	608
다이어트	PT 일주일에 몇번 받아?14	06.12 14:22	444
다이어트	다이어트 시작하고부터 변비야ㅠ7	06.12 20:40	272
다이어트	몸무게 유지 어떻게 해?6	06.13 09:28	247
다이어트	근력은 매일하면 좋아?7	06.13 14:05	289