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홈트랑 혼자 웨이트하면서 근육늘린쀼있어??11 l 다이어트
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몸무게가 빠지긴빠졌는데 

근육0.6kg 빠지고 

체지방량 0.3kg 빠짐 ㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ 

근손실 어쩔수없는건가ㅠㅠㅠ

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쀼1
나 근육 0.5정도 늘었어........ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 진짜 잘 안늘더라... 근데 근육 안빠지려면 잘먹어줘야돼!
2년 전
글쓴쀼
항상 탄수가 조금씩 모자랐는데 .. 그 탓도 있으려나🫠
2년 전
쀼1
그치 탄수화물이 근합성에 도움돼서 중요해!!
2년 전
글쓴쀼
쀼는 혹시 고중량 저반복으로해?!
혼자하니까 중량높이는게 잘 안되가디고 ㅠ
2년 전
쀼1
난 원래는 10회까지는 가능한 무게로 했었는데 최근에 고중량 저반복 해보고 있어 나도 무게 5키로씩 늘리는 건 쫌 힘들어서 경량원판 살까 싶음ㅜㅜ
2년 전
쀼2
따릉이 타고 단백질 챙겨먹으니까 쫌씩 늘더라,,
2년 전
글쓴쀼
싸이클?!
2년 전
쀼2
웅 실외자전거!
2년 전
글쓴쀼
헬스장 자전거 노잼이라 안탓는데..
인터벌로 한 타바야지
2년 전
쀼2
나도 핼스장은 재미업서서 못해... 밖에서 따릉이 타면 재밌더라 날씨두 좋고..
2년 전
쀼3
나!! 운동 후에 단백질 잘 챙겨먹고 하면 적어도 근육량은 지키면서 체지방이 타더라구
2년 전
   
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