규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
정석 다이어트
피부
명품
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
내 인바디 좀 봐줘,,!
12
l
다이어트
새 글 (W)
1년 전
l
조회
754
l
키는 160이고 체지방량이 너무 높아서ㅜ유산소랑 웨이트도 다 하는데 왜 이럴까ㅜㅜ
•••
이런 글은 어떠세요?
관광객 그리워하다 앙상하게 마른 일본 '유명 사슴공원' 사슴들...1년 새 65마리 폐사
이슈 · 32명 보는 중
어우 못생긴 노을이 ... 보면볼수록.... ............쫌.....
이슈 · 21명 보는 중
광고
파워링크
하니 머리 개이상한데 안이상해
연예 · 20명 보는 중
아스트라제네카 맞은애들 어떡해....
일상 · 27명 보는 중
아이유 이 머리 할때마다 반응 좋았음
연예 · 16명 보는 중
카네이션 말고 한국의 전통 효도 꽃
이슈 · 20명 보는 중
광고
파워링크
대한민국 딸들은 다 공감할만한 상처
이슈 · 29명 보는 중
파비앙이 직접 제작해 무료로 배포한 파비앙체 폰트ㅋㅋㅋ
이슈 · 16명 보는 중
어제자 미국의 학교폭력 사건
이슈 · 22명 보는 중
런닝맨의 냉혹한 자막.JPG
이슈 · 26명 보는 중
광고
파워링크
그와중에 윤석열 장모 가석방시킴
이슈 · 3명 보는 중
정보/소식
한소희, ♥류준열과 열애 직접 인정…"환승 NO, 혜리에겐 미안" [전문]
연예 · 2명 보는 중
연관글
•
익들아 창피하지만 내 인바디 좀 봐줄래??
4
•
나 인바디 많이 심각해 ??
4
•
감량속도가 느려 ,,,, 인바디첨부
2
•
나 헬스장 안다니는데 그냥 가서 인바디만 해달..
7
•
인바디 첨으로 재봤는데 충고? 조언? 듣고싶..
8
•
다들 인바디 복부지방률 몇이야?
8
쀼1
나랑 비슷한 인바디였네
1년 전
쀼1
(내용 없음)
1년 전
글쓴쀼
왜 체지방량이 왜왜 그럴까,,,?
1년 전
쀼1
웨이트랑 유산소를 얼마나 하는데??? 운동한지는 몇개월 됐어???
인바디 저거보다 더 심했을땐 저중량 고반복에 유산소 1시간은 뛰었어!! 운동 2시간 30분씩하면 체지방율 엄청 빠지고 있을텐데
1년 전
글쓴쀼
나지금 거의 유산소30 웨이트40 유산소40분정도하는데ㅜㅜ
1년 전
쀼1
음… 머지?? 운동 많이 하고 있는거같은데.. 식단 체크는 잘하고있지?? 그리고 처음부터 유산고 30 하지말고 웜업으로 10-15분만 하고 웨이트 1시간 + 유산소 1시간으로 바꿔봐!!
1년 전
글쓴쀼
1에게
식단이 약간 삐끗이긴한뎁ㅋㅋㅋㅋㅋ그래서 그른가,,?
1년 전
쀼1
글쓴이에게
걍 아침 바나나or고구마+우유+삶은계란 점심 일반식1/2+닭가슴살100g 저녁 우유+고구마+닭가슴살 100g 이렇게 챙겨먹어봐
1년 전
글쓴쀼
1에게
아침은 못먹고 배고프면 견과류 한봉지 먹고 점심은 닭100 고구마120 샐러드 먹고 원래 저녁에 똑같이 먹는데 가끔 배달음식을ㅜㅜ
1년 전
쀼1
글쓴이에게
아침 먹어야돼 나도 이거 고챴어 아침 먹을 시간에 잠을 더 잔다고 하니까 피티샘이 그거 아니라고 아침은 진짜 챙겨먹어야한다고했음.. 아침 꼭 챙겨먹고 견과류는 중간중간 간식으로 조금만 먹는거임 딱 하루 지방섭취량정도. 그리고 제일 중요한거
배달 어플 지워
1년 전
쀼1
글쓴이에게
글고 체지방량보다는 체지방률을 많이 감소시키고 골격근량 유지에 중점을 둬봐 솔직히 근성장은 힘드니까… 근유지에 체지방률감소면 반은 성공임
1년 전
글쓴쀼
1에게
아 그래야겠다!다음주부터 공복유산소갈껀뎁 아침꼭 먹어야겠어!!고마워!!
1년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
이 오이 샐러드 살찌려나
13
05.24 15:02
695
0
다이어트
근육통 왔으면 운동 쉬어야돼??
8
05.24 09:03
423
0
다이어트
절편 3개 vs 빽다방 고구마빵 한개
9
05.24 12:13
292
0
다이어트
나 쮜찌 얼마나 빠질까?
9
05.24 17:26
200
0
화장품
앞머리 기름잡을때 쓰는 파우더 추천좀
4
0:28
127
0
다이어트
인모드 멍 얼마나 들었어?
10
16:14
105
0
다이어트
뼈말라 취향 익인이들 있어?
10
05.23 22:47
440
0
뷰티
겨 영구제모할 때 밀고가?
4
05.24 01:25
244
0
성형
쌍수라인 봐주실분 ㅠ
6
05.24 18:19
118
0
다이어트
다이어트하구 있는데 지금 9키로 정도 뺐거등 정체기인데 앞으로 어떻게해야할지 봐줄 사람 있웅..
13
8:16
215
0
다이어트
원래 살찌면 무거운 것도 더 잘 드나???
4
17:07
81
0
다이어트
다이어트 안하다가 하는데
3
18:27
67
0
다이어트
홈트 해보고싶은데 영상 못 고르겠엉 힝 🫠
3
05.23 23:19
116
0
다이어트
지금 시간에 먹었는데 괜찮을까
2
05.24 01:14
91
0
다이어트
다들 힘내자 ?!!!!
2
05.24 02:59
82
0
다이어트
식이장애 있는 익 있을까?
22:36
3
0
다이어트
줄바디랑 눈바디는 줄고 있는데 몸무게가 안 줄어서 너무 화나
22:32
9
0
다이어트
나 이제 식사량 늘릴거야
22:12
16
0
다이어트
다음주부터 식단들어감
2
21:01
31
0
다이어트
기초대사량만큼 못먹은 경우 어케 해
20:24
26
0
다이어트
식단만으로 살빼는거
20:23
26
0
다이어트
다이어트 안하다가 하는데
3
18:27
68
0
다이어트
3개월 다이어트로 몇키로까지 뺄수있을까..
1
18:18
32
0
다이어트
원래 살찌면 무거운 것도 더 잘 드나???
4
17:07
81
0
다이어트
인모드 멍 얼마나 들었어?
10
16:14
107
0
다이어트
체구를 줄이고 싶인데 인바디보면
2
15:40
66
0
다이어트
오늘 저녁 오랜만에 외식한당
1
9:09
38
0
다이어트
다이어트하구 있는데 지금 9키로 정도 뺐거등 정체기인데 앞으로 어떻게해야할지 봐줄 사람 있웅..
13
8:16
216
0
다이어트
다이어트중인데 스트레스러 잠이 안와
1:52
28
0
다이어트
이정도면 절식이야..??
2
0:45
89
0
다이어트
저녁 안먹었는데 쉐이크 먹말
1
05.24 23:17
56
0
다이어트
나 쮜찌 얼마나 빠질까?
9
05.24 17:26
202
0
다이어트
이 오이 샐러드 살찌려나
13
05.24 15:02
698
0
다이어트
운동하다가 쓰러질뻔 ..
1
05.24 14:00
90
0
다이어트
우울증 폭식 하
05.24 13:57
45
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
급상승 게시판 🔥
엑소
KIA
롯데
전체 인기글
l
안내
5/25 22:46 ~ 5/25 22:48 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
정보/소식
아일릿 댓글 상처 고백에 신동 "실력으로 복수해” 조언(아는 형님)
101
2
연예
핫플
정보/소식
검찰총장 출신 대통령 사망
68
3
연예
승한 같이다닌애들 서공예 친구들임
2
4
연예
핫플
정보/소식
아일릿 악플 때문에 힘들다
44
5
일상
푸바오 접객 의심 (+성명)
12
6
연예
하니가 고대축제에서 관객석으로 내려온 사건
18
7
이슈
블라인드 맞선 보고 약혼한 뒤에 서로 얼굴 공개하고 결혼하는 프로그램에 출연했는데 내 상대가 차은우에서..
3
8
이슈
어느 안경사가 절대로 콘텍트렌즈 안 쓰는 이유
8
9
이슈
촬영중 태도논란 일어났던 신인연기자.. 대기실 태도까지 논란
1
10
이슈
요즘 20-30대는 거의 안한다는 모임.jpg
24
11
이슈
차 긁어놓고 커서 꼭 갚는다는 수현이
32
12
이슈
후쿠오카 상류층 집....jpg
29
13
연예
머여 승한 뭐 뜸??
3
14
일상
회사 사람이랑 친해져서 4년째 같이 잘 노는데 얘기하면 할수록...
1
15
연예
아니 가수들 sm콘가서 응원봉 받으면 반납해야되나봐
15
16
이슈
대한민국 아동 포르노 스너프 비디오 사건인데 사람들이 잘 모르는 충격적인 사건
23
17
이슈
현아 김밥 한 알 논란이 놀랍지 않은 이유
1
18
연예
승한 옆에 연습생들 아님
4
19
이슈
박나래, 6kg 감량 후 놀라운 사이즈 변화 "L→XS..디자인만 보고 옷 골라"
35
20
일상
두산팬들은 왜 이렇게 정우영 캐스터랑 싸워?
8
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위