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1년 전
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하루 평균 1000칼로리 정도 나와 20~12시 간헐적 단식 아침: 아메리카노만 마심 점심: 회사 구내식당 나오는거 적당히 간식: 드림카카오82% 2~3알, 방울토마토 10개정도 저녁: 닭가슴살또띠아 168/63kg 1주일정도 됐는데 1키로 빠짐 이대로 계속?
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와.. 나 딱 쀼 스펙에서 6월부터 63.5>57까지 뺐는데 본문 너무 오바야... 이 정도 몸무게에는 야식간식 거의 안먹고 운동만 주 6회 1~2시간씩 하면 이 정도는 쉽게 빠져 식단도 안함
근육량 지키면서 체지방만 빼려면 운동을 해
1년 전
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