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안쪽 허벅지 근육
9
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다이어트
새 글 (W)
1년 전
l
조회
578
l
보통 허벅지 안쪽이 근육만들기가 어렵나?? 스쿼트 이런거 해도 계속 바깥쪽만 힘가는 느낌이고 안쪽은 자극이 없어..
•••
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쀼1
안쪽은 힙 어브덕션해야해
1년 전
글쓴쀼
흭 고마오..헬스장을 가야겟다
1년 전
쀼3
힙 어덕션은 내전근보다 둔근 타겟인 운동이야 내전근 강화할거면 이너싸이 해야됨
1년 전
쀼1
힙어덕션 기구를 반대로 하는거 있어!!!안쪽에 두고 벌리는 힘
1년 전
쀼3
그게 이너싸이야 트레이너임
1년 전
쀼3
힙 어덕션은 내전근보다 둔근 타겟인 운동이야 내전근 강화할거면 이너싸이 해야됨
1년 전
쀼2
스쿼트 할때 발바닥 세로로 나눠서 안쪽에 무게중심 더 넣어주면 안벅지로 힘 들어감
1년 전
쀼4
허벅지를 안쪽으로 당기는 운동 해야지. 내전근 운동 찾아봐. 스쿼트, 힙어덕션, 힙 쓰러스트 등등 힙업 운동은 허벅지 앞뒤로 커지는 거랑 관계 있어.
1년 전
글쓴쀼
고마워!!
1년 전
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