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3주 뒤에 졸사 찍어야되서 급찐살 뺄려고 하는데 괜찮은지 봐줘 한 4~5키로만 빼면 됨 

 

아침-그레놀라 씨리얼 

점심-일반식 

저녁- 안먹거나 에너지바 

 

운동은 저녁쯔음에 한시간 걷고 일 끝나고 홈트 30분 어떰..?

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쀼1
3주동안 진짜 의지 쩌는 사람 아니면 절대 못함 그러다 입터짐
1년 전
쀼1
그리고 홈트하고 바로 뒤에 걸으면 더 효과 좋음 걷기는 한시간 부족
한시간 걷는걸 하루에 두번이상해 그럼
1년 전
글쓴쀼
오케이..조언 고마워!
1년 전
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