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점심 샐러드+ 저녁6시반에 퇴근하자마자 프로틴 한잔마시고 7시부터운동 운동끝나면 9시라 9시에 저녁(닭가슴살+현미밥)
2.
점심 일반식+ 저녁으로 계란, 토마토만 먹고 운동2시간+프로틴
둘중 뭐가 나을까,,? 아님 샐러드 + 계란토마토는 좀 그렇지? ..
아침은 챙겨먹어! 9시에 저녁먹어도 괜찮아? ㅠㅠ 저녁 먹을 시간이 없어.. 운동 전에 먹으면 운동이 안돼,, 가스차서,,
