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익들은 공복시간 몇시간 정도 가져??
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운동없이 살 좀 뺄수있을까ㅠ
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171에 53-54인데 50까지 빼는거 에바지..?
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달커알아? 이거 샌드위치를 저녁으로 먹으면 어때??
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운동한 다음날 1kg가 늘 수 있어??
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너희들은 식단 기록할 때 밤 12시 넘어서 야식 먹은거는 다음날 먹은걸로 기록해?
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하루 견과류 몇알 먹어야 적당한거야..?
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