10개월동안 다이어트 신경 안쓰고 10키로 빼기 성공…

하 나 되게 이랬던적 처음인데 너무 잘먹음….

[쀼1]

어케하는건데?ㅠ

[글쓴쀼]

그냥 체중계 재지마
밥 먹고 싶은거 1인분만 채워먹고 적게 먹고 뭐 그런거 하지마 칼로리? 보지마 별거 없어
운동? 하기 싫으면 안해!!
갑자기 몸이 부은거 같아서 해야 될거 같아보이는데 귀찮으면 움직이기 싫지..? 폼롤러나 괄사로 부빗부빗 몇번 해주면서 붓기만 뺌….
외식? 야식? 싹다 발라 버려! 근데? 1인분만 먹어
야식 먹고 바로 눕기나 자기는 패스
야식 먹고 못해도 3시간은 있다가 자고 움직이는 건 싫어해서 앉아만 있었음… 앉아만 있는것도 일이야… 이정도로만 함 근데 진짜 몸무게가 내려가더라구 내 기준 샐러드 좋아하는 사람아니면 비추 차라리 먹고 싶은거 먹는 대신에 1인분만 이게 내 다이어트 방식

[쀼1]

오...오늘부터 해본다...고마워!!!!ㅎㅎㅎ

[글쓴쀼]

쀼가 60키로 정도 된다면 일단 급하게 빠짐 신기한게 내가 그랬어ㅜㅜ 55부터는 좀 뎌디게 빠져 그런데도 그냥 몸매가 달라지지 않으니까는 스트레스는 또 안 받어!!

[쀼2]

잘 참았네. 여기서 근육운동하면 몸이 되게 예뻐질거야

[글쓴쀼]

적게 먹으면서 먹을거 다 먹었으니까 다이어트가 원래 하던 원푸드다이어트 식욕억제제 뭐 이런거보다 더 편해졌어 ㅋㅋㅋ 여기서 근력운동하면 체지방도 천천히 많이 줄겠지??

[쀼2]

근육을 만들어야 하면 훨씬 많이 먹어야 해. 그렇게 근육양이 늘어난 상태에서 체지방만 빼는 식단+운동을 하면 완성이지. 6개월 쯤 걸릴거야

[글쓴쀼]

6개월은 완전가능이지 해보고 후기 남겨줄게!

[쀼2]

화이팅!