하루에 1시간 걷는 운동 효과있어? - 인스티즈(instiz) 뷰티 카테고리

	쀼1 비만이면 모를까 보통이면 ㄴㄴ 11개월 전 글쓴쀼 ㅠㅠ 너무 쉽게 빼려했나봐 11개월 전
	쀼2 보통 체중이면 안빠지는듯 나 맨날 1시간씩 걸었는데 안 빠졌었어 11개월 전 글쓴쀼 헐 ㅠㅠ 11개월 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 11개월 전 글쓴쀼 와 두달,, 혹시 안빠져서 다른 운동 했는데 효과 본거 있을까?? 11개월 전
	쀼4 뛰고 걷고 인터벌로해야 빠져!!! 11개월 전 글쓴쀼 헬스장 다녀야되나,, 11개월 전
	쀼5 걷기는 운동이 아님 11개월 전 글쓴쀼 ㅠㅠ,, 11개월 전
	쀼6 심박수 130-140을 유지하면서해야 걷기로 최대 운동효과를 볼 수 있대! 11개월 전 글쓴쀼 와 130 이면 진짜 숨차겠다 11개월 전 쀼6 5로 걷다가 2-3분 8로 뛰고 다시 5로 해도 고냥 넘어가 생각보다 할만햐 추천추천 11개월 전 글쓴쀼 헐 고마웡 !!!! 11개월 전
	쀼7 안 하는 것보다 나음... 11개월 전 글쓴쀼 그치... 11개월 전
	쀼8 안하는거보다 훨씬 낫지 11개월 전 글쓴쀼 걷기부터 시작할까?.. 11개월 전 쀼8 웅 나 걸어다니면서 65에서 58까지 뺐음 사실 감량은 식단이긴 한데 걷기도 효과 있더라~~ 11개월 전 글쓴쀼 내일부터 해볼게 ㅎㅎ 고마워!! 11개월 전
	쀼9 나 하루 만보~이만보걷기로 지금 89.9에서 63키로대까지 뻈오 근데 그 아래로는 어렵긴하더라ㅜ 11개월 전 글쓴쀼 헐 !! 많이 뺐다!! 나도 열심히 해볼게 ㅎㅎ 11개월 전
	쀼10 그래도 유지나 아주 천천히 감량할 때는 도움이 되는 것 같아! 11개월 전
	쀼11 나도 하루 만보~이만보 걷기해. 3주됐는데 3키로쯤 빠짐. ..운동진짜 안하던사람이라 체력이 좋아지고 아침에 붓기가 덜해. 그치만! 7월부터 헬스등록했엉 11개월 전
	쀼12 살 빼고 유지로는 좋은데 딱히 다이어트에는 도움 안되는듯 11개월 전
	쀼13 아예 운동안한 몸이면 한시간 걷는거 첨엔 힘들꺼야 일주일즘 하다가 익숙해지면 만보로 목표 올리던지 다른 운동 같이 하면 좋을듯 살은 안빠져도 쓰니 건강은 확실히 좋아질듯! 11개월 전
	쀼14 나 딱 두달동안 1일1만보 꾸준히 (팔다리 많이 움직이면서 했는데 일단 살보다는 붓기가 안생기고 (붓기도 관리 안하면 살로 가니까 관리 중요해! 11개월 전 쀼14 다이어트 운동으로 걷기만한다 이건 비추고 걷는건 (1만보이상 습관처럼 해야해 11개월 전 글쓴쀼 나 붓기 많은데 걷기부터 해볼게 ㅠ 11개월 전
	쀼15 살빼는 목적 보다는 아무래도 코어나 중립에 대한 목적이 더 큰거 같아요 한 자세로 꾸준히 걸어주는게 좋거든요 11개월 전
	쀼16 걷고 뛰고 하면 빠져.. 11개월 전
	쀼17 활동량 늘리고 적당한 식단 병행하면 무조건 빠짐. 활동량 늘리는 게 사실 운동하는 목적이잖아. 헬스장이나 필라테스 등 어딘가 다니는 걸 선호하지 않으면 일상생활 속에서 활동량만 늘려도 됩니당. 단지 걷기로 체중감량을 많이 하려면 정말 장기간 잡아야함. 11개월 전 쀼17 아묻따 걷기는 운동 안 된다. 살 안 빠진다 하는 사람들은 1-2년 장기로 생각 안 하고 1-2달 하고 효과 안 보인다고 하다 말아서 그려… 11개월 전
	쀼18 많이 걸으면 안찌긴해 기초대사량 올라가서 11개월 전
	쀼19 나 일년전에 식이조절+운동장 1시간 빨리걷기해서 세달만에 8키로뺌 ㅎㅎ 11개월 전
	쀼20 있어! 대신 설렁설렁 걸으면 안되고 워치차고 속도 봤을때 5.6이상 11개월 전
	쀼21 별로 안빠져 뛰었다 걸었다 인터벌 해야해 11개월 전

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