한달은 아침에 공복으로 강습 주 4회 + 자유수영 주 1회
나머지 한달은 공복아침에 자유수영 주 5회 가려는데
57 > 50이나 49까지 뺄 수 있을까?
밥은 일 환경땜에 아침 구운계란 2~3개, 점심 다이어트식, 저녁 일반식 하려고 난 세끼 잘먹어야 빠지는 편이라 ㅜ
출근전에 매일 갈거고 식단은 조절 잘 해서 식단 외 조언이나 가능할지만 봐주라!..
