나 왜 이렇게 살 안 빠지는지 봐줄 사람...😮‍💨😮‍💨

현재 PT_월수금(근력위주)+수영_화목 하는 중 

 

하루 2끼먹는데 11시에서 6시사이에 

 

한끼는 일반식 1/2정도 

한끼는 샐러드 포함해서 간단히 

 

9월 77.3 -> 10월 75.9

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유산소 추가해 난 워밍업10분+근력1시간+유산소40분-> 이렇게 주6했는데 운동을 늘려보세오

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간식은 아예 안먹어??

[글쓴쀼]

웅ㅇ 거의 안 먹어!!

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pt 하는 날 유산소도 해
pt 하는 중이면 트레이너랑 상담하고

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저녁도 탄수랑 단백질 좀 챙겨먹어 너무 안먹고 빼면 잘 안빠지더라

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아무리 그래도 너무 안빠지는데....눈바디가 중요할듯? 특히 수영은 유산소인데도 속근육 잡아주는 느낌이라 처음에 몸무게 자체는 많이 안 줄었었어! 내 경험 ㅎ...

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근육이 늘고 체지방이 줄어드니까 몸무게 자체는 감소가 더딘 것처럼 보이는 것 같은데 헬스장에서 인바디 안재? 운동한지 정확히 한달된건지는 모르겠지만 근력운동 위주인데 저런거면 잘 빠지고 있는 것 같아! 수영은 원래 살 잘 안빠져서