공복에 아침산책은 운동이 아닌가

일어나자마자 6키로 걷는데 이건 운동이아닌가 안힘들어서 ㅠㅠㅠㅜㅜ

[쀼1]

안힘들면 뛰거나 그 뛰었다 걸었다 하는거 머지 이름이 생각 안나누데 무튼 그거해

[글쓴쀼]

찾아볼게!!

[쀼1]

아아 인터벌! 3분뛰고 1분걷고 그런고

[쀼2]

그래도 6키로 정도 걸으면 심박수 오르지않아? 엄청 천천히 걷는거 아님 운동은 됨 동시간대 다른운동보다는 효율 떨어질수는 있는데

[쀼2]

나 쌍수하고 격한 운동 못해서 산책만 많이 해줘도 어쨌든 활동량 늘어서 살은 빠지긴하더라

[글쓴쀼]

내가 초고도라서 사실 가만히있는것보단 나을것같아서 산책...개념으로 걷느라 ㅎ...ㅎ

[쀼2]

솔직히 초고도면 식단만 고치고 활동량 조금이라도 늘리면 빠짐ㅎㅎ원래 아무것도 안하다 산책이라도 나감 빠진다 안빠질때쯤 첫댓처럼 인터벌 러닝으로 바꾸거나 사이클로 갈아타면 되고 지금은 뭘해도 빠질거임

[쀼3]

산책은 운동 아니지

[글쓴쀼]

익숙해지면 좀 빨리 뛰어야겠다 ㅎ

[쀼4]

초고도면 뛰는게 관절에 무리 갈 수 있어서 지금처럼 걷는 양만 늘려도 좋아! 6키로면 아무것도 안하는 것 보다 훨씬 낫지!

[글쓴쀼]

고마워! 식단 빡세게하면서 걸으니까 7키로 정도 빠졌는데 더 열심히 걸어야겠다

[쀼5]

보폭 넓게 해서 좀 빨리 걸어줘 우리 아빠 엄청 많이 드시는데 하루에 3시간씩 나가서 빨리 걷기 하시거든 그래서 그런지 늘씬하심 걷기도 잘하면 운동돼 충분히

[쀼6]

운동이지

[쀼7]

난 근데 그걸로 살뺐는데

[쀼8]

운동이지

[쀼9]

운동이야

[글쓴쀼]

ㅎㅎㅎ 다들고마워 열심히해서 10키로 빼고올게

[쀼10]

운동 맞지... 오래할 수 있는 게 그거라면 그게 맞음 솔직히

[쀼11]

6키로 걷기? 엄청 많이걷는건데?? 난 매일 한시간반이상 운동하는데 그거 당연히 운동 맞음 ㅇㅇ

[쀼12]

6키로.....?가 운동이 아니면 뭐애.....?

[쀼13]

6킬로미터 걷는데 얼마나 걸려?

[글쓴쀼]

빠르면 1시간 늦으면 1시간반정도

[쀼13]

그정도면 산책보다는 빨리걷기라서 무조건 운동이지

[글쓴쀼]

앟ㅎ 고마워 열심히 해볼게