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초록글 98일동안 18키로 감량 가능할까10 l 다이어트
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162 / 78 인데 60까지 가능할까?

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쀼1
좀 빡세지?
6개월 전
쀼2
빡셀듯,,, 나 다이어트 전에 쀼랑 스펙 비슷했는데 정석 다이어트로 100일동안 12키로 뺌
저때 4시간씩 운동했으니까 운동량을 늘리던지 식단을 개빡세게 해야할듯
6개월 전
쀼4
와… 4시간동안 무슨 운동했는데…?
6개월 전
쀼2
나 복싱장 오전 오후 두번 가서 두시간씩 했다!! 일단 줄넘기 30분으로 워밍업 하고 오전엔 샌드백+근력 했고 오후엔 관장님 미트+유산소 세트 했우
6개월 전
쀼3
되겠냐고
6개월 전
쀼4
진짜 엄청 열심히 해야할걸 ㅠ
거의 물만 마시고 운동하는 수준으로
6개월 전
쀼5
가능!
나 스펙 비슷했는데 3달동안 18키로 뺐엉
6개월 전
글쓴쀼
헐 어떻게 뺐어?
6개월 전
쀼5
나는 피티 받았엉
식단은 계속 꾸준히 했구
운동은 초반엔 주 6회 유산소 + 2회 웨이트 하다가 나중엔 주 10-12회 유산소 + 6회 웨이트 했던 것 같앙
6개월 전
쀼6
복싱 다이어트로 2주에 5키로 빼봤어!
진짜 운동할때 숨 넘어가고 죽을것 같아도
공복찾아와서 허기엄청지고 속아파도
꾹꾹 참으면 분명히 빠짐!
6개월 전
   
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