살면서 제대로 다이어트 해 본 적 없고

159/63인데 어떻게 다이어트를 시작해야 할지 감이 안 와…

기간은 일 년 잡고 15kg 정도 감량하고 싶은데

골반 전방 경사가 심해서 코어 운동도 같이 하고 싶어

어디서 정보를 얻고 무슨 운동을 해야 할까…?

[쀼1]

돈을 얼마 쓸 수 있는데? 전방경사면 필라테스 배우면서 교정과 운동 하면 딱일거 같아서! 다이어트는 결국 적게먹고 많이 움직여야해서 운동을 평소에 안했으면 필라테스 만으로도 잘 빠질거야.. 물론 적게먹는거 필수! 거창하게 식단 챙길필요 없이 걍 모든 식사를 절반만 먹고 익숙해지면 조금 줄이거나 단백질 위주로 챙기면 되고 돈이 조금 버거우면 요가도 추천할게! 단체수업 들으면 좀 쌀거여
아니면 헬스장에서 런닝머신이라두! 날씨변동 없이 실내에서 운동을 꾸준히해야 습관이 잡혀. 첨부터 공원가서 하려면 눈이와서 비가와서 안나가게 되니께