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나는 샐러드 파스타
올리브유 1.5 알룰로스 2 식초 1 간장 1 다진마늘 0.5 참기름 0.5 에 크래미나 새우 잔뜩 넣어서 먹어
파스타는 50-60그램만 먹어도 배부름
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오 해먹어봐야지 고마워ㅎㅎ 난 김치참치오트밀죽!
2개월 전
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난 간계밥ㅋㅋㅌㅌㅌㅌ
2개월 전
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50-60정도면 손가락 동전크기정도야?
2개월 전
글쓴쀼
음 100원 동전크기로 빽빽하게 하면 100그램은 훌쩍 넘더라구…? 50-60은 거의 50원 크기보다 조금 큰 정도야 와 이거 먹으면 금방 배고프겠ㄴ데… 싶은 양으로 해야 돼
2개월 전
쀼3
오케이 고마워 낼 해머거볼라구 ㅎㅎ
2개월 전
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혹쉬 야채는 뭐 넣어??
1개월 전
글쓴쀼
그냥 양상추!
1개월 전
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물 적게넣고 계란푼다음 순두부 한개넣고 끓이다가 불 끌때 참기름 한스푼!
1개월 전
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귀찮을땐 배추/숙주깔고 우삼겹/샤브용고기 올리고 약불로 뚜껑덮어 올려놓고 씻고나와서 간장+물조금+청양고추+매실청(설탕 식초 알룰로스 등 편하게) 하는게 ദ്ദി* ॑˘ ॑* 단점은 맛나서 맥주땡김
간계밥에서 밥 줄이고 두부반모 대충 구워서 같이 섞어먹우면 단백질 잘 챙길수이씀
면, 새우 익히고 소스는 다 섞어서 따로 뿌려먹눈고야??
1개월 전
쀼6
팬에 올리브유 두르고 순두부랑 계란 두개 풀어서 약약불에 뚜껑덮고 3분!!
3분뒤에 굴소스1 간장1 넣어고 섞어서 밥 위에 올려주면 jmt 순두부계란덮밥🤤 매일 아침식사로 고정이야 속도 편하고 단백질도 챙기기 가능
1개월 전
쀼7
다른 재료는 안넣어?
1개월 전
쀼8
오이참치비빔밥!!! 외우진 못했지만 유튜브에 레시피 따라햌ㅋㅋㅋㅋ
1개월 전
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그릭요거트에 피넛버터파우더 뿌리고 단백질쿠키나 시리얼 올려먹기 ㅎ
사과양배추 채썰ㄹ어서 두부 드레싱이랑 통밀식빵 먹기~!
1개월 전
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저녁에 미숫가루 두유 먹어도돼? 아님 걍 두유..
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오늘 생일인디 뭐 먹지
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운동하는데 살이 안 빠진다 식단을 더 쪼여야 할까?
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4일에 1키로씩 감량해서 52일동안 13키로 감량 가능할까?
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6키로 빠졌는데 살 개많이 빠졌다 ㄹㅇ
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유산소 심박수가 중요하잖아
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이거 흉통이 넓어서 그런거야?
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소식 > 당 폭식 반복하면서 뭔가 인슐린 저항성 무너진 것 같은데 이런 경험 있는 사람..
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이런거 먹고도 살뺄수있는거맞지?
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퇴근하고 집 오면 5시 반인데
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어제 넘 많이 먹은건가 봐주라…
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식단으로만 1달 5키로 감량 하고 싶은데
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안면윤곽했더니 11일만에 4키로빠짐
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지방분해주사 맞아본 둥들
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나 6/30일까지 5키로 빼고싶어 알려줘 ㅠㅠ
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다이어트 하는 쀼들아 스트레스 받을때 어떻개 대처 해??
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굶어서 하는 나쁜 다이어트 5일차
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몸무게 앞자리 어떻게 하면 바뀔까 ㅜ
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살 훅빼는방법좀 ㅠㅠ 보통통->보통마름
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다이어트 식단 안하니까 살 빠지네
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약과가 의외로 성분이 엄청 나쁘지는 않네?
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간혈적단식하는데 원래 위아퍼?
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나이 먹고 힘드니 보기좋으면 됐다 합리화하고싶어
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야식 끊고 밥 천천히 먹기 하면서 위 진짜 많이 줄었어
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