규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
성형잡담
화장품
패션잡담
피부
헤어
렌즈·안경
스타패션
명품
과자 빵 폭식 이정도면 병원가봐야 하나
3
l
다이어트
새 글 (W)
18일 전
l
조회
240
l
편의점 앉은 자리에서 과자 3봉 빵2봉 먹음
식단 잘하다가 눈돌면 이래
•••
이런 글은 어떠세요?
'말할 수 없는 비밀' 느낌 나는 대만 교복 입은 권은비.jpg
이슈 · 13명 보는 중
내 화장 한번 봐줄 익~!
일상 · 10명 보는 중
광고
파워링크
카리나 이거 보고 숨 참음 이게 찐인 듯
연예 · 15명 보는 중
며칠전 식당 100인 노쇼 사건
이슈 · 9명 보는 중
왜 사람들이 결혼하고 애 낳는지 알겠음
일상 · 43명 보는 중
대학생인데 이 가방 살말...제발
일상 · 19명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
🚨어그로 한명 정리해줌🚨
일상 · 4명 보는 중
군입대 후 방탄 진의 멤버 애정방식 되게 인상깊음
연예 · 16명 보는 중
결국 장원영이 직접 말아주는 럭키비키🍀
이슈 · 34명 보는 중
나 타팬이라 구공럽 컨포 처음 보는데
연예 · 5명 보는 중
광고
파워링크
(사진) 이런 브라는 언제 왜? 입는거야 진심ㅋㅋ?
일상 · 20명 보는 중
소심한 사람들의 헬스
이슈 · 20명 보는 중
연관글
•
이정도면 폭식이야ㅠㅠ??
2
•
식단 이정도면 되려나ㅠㅠ
•
이정도면 치팅인가?ㅋㅋ
1
쀼1
다이어트 하다 강박 생긴거지 뭐…ㅠㅜㅜ 나도 그랬었는데 이젠 안 그러거든? 그 이유를 좀 생각해봤었는데 다이어트의 기준을 일반인화(?) 해서 그런 것 같아. 예전엔 연예인이나 유튜브에서 언급된 방식으로만 해야 한다고 생각해서 식단도 엄청 한정적으로, 야채에 뿌려먹는 소스까지 제한하고 간식은 절대 안돼! 무조건 대체당 먹어야지 했었어. 그런데 이렇게 사니까 꼭 한 번씩 입 터지고 심각하게 폭식하게 되더라고.
그러다가 유튜브에서 어떤 트레이너가 혹시 트레이너 할 거냐, 운동선수 할 거냐 그런 거 아니면 일반식 그대로 먹되 양 조절하고 건강한 생활습관을 가지고 그 생활습관대로 일상을 살라는 거야. 그래서 아… 맞네… 나 일반인이네? 그렇지! 이렇게 생각이 바뀌고 그냥 하루 1.5끼는 일반식 적당히 먹고, 간식 먹고 싶으면 그냥 간식 많이 먹고. 간식 많이 먹은 대신에 식사는 줄이고. 그 외 1.5끼는 건강식 먹고. 운동은 매일 적당히 30분~1시간 움직여주고. 이러니까 결국 살도 다 빠지고 정신도 건강해지더라.
18일 전
쀼1
글이 너무 길어져서 좀… 그렇긴 한데, 그냥 쓰니가 너무 나 같았어서 하는 말이야 ㅜㅜ
다이어트 하더라도 먹고 싶은 거 있음 그냥 먹어야 함. 그리고 그 다음날 두 끼 건강하게 먹고 운동 더 하던가 하면 되는거지 뭐.
솔직히 평생 닭고야 같은 것만 먹는 식단 할 거 아니잖아. 미래에 정제탄수화물 아예 안 먹고 살 것도 아니고… 그냥 진짜 일반식, 먹고 싶은 거 먹고 다이어트 해야햅…
물론 이렇게 빼면 단기로 효과는 못 보겠지만 진짜 정신병은 안 걸린다 ㄹㅇ루
18일 전
쀼2
그정도는 ㄴㄴ 걍 과식임
폭식은 ㄹㅇ 눈 돌아서 식도까지 음식물 꾸역꾸역 넣는거
17일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
나 171 49키로까지 갔을때
29
05.05 13:17
1444
0
다이어트
탄단지에서 지방은 주로 뭘 먹어??
13
05.04 15:04
586
0
다이어트
키 162에서 사진 정도 되려면 몇 키로여야돼?
17
05.05 09:41
713
0
화장품
🆘여쿨페일 화장품 추천 좀 저려미묜 더 좋아🆘
11
05.04 15:20
444
1
다이어트
크림치즈 살 쪄?
8
05.04 14:33
547
0
뷰티
고데기 뭐쓰냐에따라 머리 얼마나 잘되는지가 달라져?
7
05.04 13:55
316
0
피부
피부 제발 한명만 구원해줘…
6
05.05 01:40
229
0
다이어트
2주째 식단하는데 식단+전신운동으로는 뱃살 안빠지는거 맞지?
8
05.05 17:49
263
0
다이어트
무조건 빠지는 법 알려준다 의지박약 나도 10kg 넘게 뺐다!!!!!!!!!
5
05.05 20:57
493
1
다이어트
나 이렇게 다이어트 하려는데 6kg 빼는데 얼마정도 걸릴까
10
05.05 23:44
223
0
다이어트
이지은 다이어트 하체 운동들 다 근력 운동이야?
3
05.04 20:37
292
0
다이어트
어제 라라스윗먹고 다 토함(나같은 쀼 있니?ㅠ
4
05.05 06:47
373
0
다이어트
30kg 빼본 익들 있어?
3
05.05 12:22
97
0
화장품
여쿨 페일 립 롬앤 머머핑크랑 베리베리핑크중에 모살까..
4
05.05 19:47
102
0
화장품
엘리지베스 아덴 그린티 향이 좋긴 좋은 듯
3
05.05 21:51
107
0
피부
애교살 있는 부분이 얼룩덜룩한데 기미 주근깨인가?
04.28 00:13
35
0
다이어트
이거 영양성분 어떤 것 같아 ?
4
04.27 23:28
292
0
비누세안만 6개월째 하고있는데
1
04.27 22:13
137
0
피부
나 얼굴 좀 하얘진듯
04.27 20:12
95
0
화장품
수부지, 지성 피부 선크림 추천해줘🥹
14
04.27 19:34
378
0
헤어
박규영 단발 옆광대 있어도 어울릴까??
04.27 17:39
117
0
다이어트
내일 사진찍는데 둥이들 루틴있어?
3
04.27 17:27
213
1
피부
메디힐 토너패드 추천해줄 수 있어?
04.27 17:15
40
0
다이어트
아이스크림 먹고싶어서 고민하다가
4
04.27 17:12
281
0
다이어트
허벅지 안쪽, 엉밑살 빼는데 직빵 운동이 인터벌러닝vs하체 집중 근력운동 뭐가 나을까?
6
04.27 16:44
484
0
패션
팔찌골라주라
2
04.27 15:32
110
0
다이어트
153에 여리여리한 느낌나려면 몸무게 몇이여야돼?
12
04.27 14:31
840
0
화장품
헤라 에어리 프라이머 파우더인가 그거 써본사람 있어?
1
04.27 14:05
46
0
다크서클 컨실러 질문
04.27 13:37
65
0
다이어트
심심하면 먹는데 어떻게 고쳐..?
9
04.27 13:27
622
0
요새 탕후루립 유행이자낭
1
04.27 12:09
151
0
다이어트
어쩐지 정체기에 마구마구 먹고싶더라니
1
04.27 12:02
180
0
다이어트
서브웨이는 클린식으로 쳐줘?
2
04.27 11:23
318
0
다이어트
마른비만+단백질부족 식단좀 봐주라ㅠ
3
04.27 11:17
267
0
다이어트
드디어 목표 몸무게 달성했어ㅠㅠㅠ
3
04.27 06:42
346
0
처음
이전
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
다음
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
2
아일릿(ILLIT) - Magnetic
3
(여자)아이들 - 나는 아픈 건 딱 질색이니까
4
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
5
QWER - 고민중독
6
TWS (투어스) - 첫 만남은 계획대로 되지 않아
7
비비 (BIBI) - 밤양갱
전체 인기글
l
안내
5/6 11:40 ~ 5/6 11:42 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
난 후불교카가 편해서 k패스 못쓰겠닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ..ㅠ
35
2
연예
이 사진 라이즈 키 피셜 그대로인 것 같다ㅋㅋㅋ
36
3
일상
칸쵸 신상 나왔네
4
4
이슈
귀농하러 온 사람들이 텃세라고 오해하는 것.jpg
12
5
일상
핫플
와 중국 발전 속도 뭐임
38
6
이슈
빅뱅 태양 16년만에 대학축제 등판.jpg
23
7
이슈
한국은 거의 없지만 미국은 엄청 자주 먹는다는 조합
25
8
이슈
슬픔) 4년 만에 접속한 온라인 게임 친구
3
9
연예
정보/소식
오늘자 민희진 기사사진
48
10
이슈
라운드 숄더 있으면 생기는 신체 변형
7
11
이슈
외국인들이 오징어게임 보면서 에이 너무 비현실적이라고 느꼈다는 장면
7
12
이슈
유학생은 안웃기고 눈물난다는 뉴진스 팜하니 한국어 퀴즈하는 모습
5
13
일상
ㅍㄹㅇㄴ 되기 직전으로 다이어트 강박증 있던 시절 봐 40
3
14
일상
나 방청소 너무 하기 싫어서 원룸 청솟 부름 ㅠㅠ
16
15
이슈
블루아카이브 때문에 알바 그만둔다는 사람.jpg
12
16
이슈
와 웹소 독자들 실질적 문맹률 오진다더니.jpg
3
17
이슈
강아지 6마리 버리고 간 아이돌 안타레스 휘
1
18
일상
핫플
도와줘!! 여친 가방 골라주세요 ㅠㅠ
63
19
이슈
키 크는 수술의 좋은 예
6
20
일상
사주 아저씨 내가 심드렁하게 들으니까 맞지않냐는데 다 틀려
3
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위