다이어트 3주차인데 잘 하고 있는지 봐줘ㅠㅠ

165/59.2 -> 57.7

하루에 0.4키로씩 며칠 빠지다가 갑자기 멈추더니 오늘은 1키로 쪘더라,,,

식단

일주일전부터 식단 칼로리도 체크중이야

보통 800~900으로 먹었어

탄수는 오트밀/현미밥

단백질은 닭가슴살

식이섬유는 나물 야채 좋아해서 이것저것 먹었어

운동

아침 공복 달리기/빠른걷기 가끔 질리면 실내사이클이나 트램폴리 해서 대략 운동 칼로리 200~300 채웠어

주2회 폴댄스

따로 웨이트는 안해

어제는 등산 다녀와서 1000칼로리 소모하는 날이라서

아침 나물 가득으로 일반식 3/4 분량 먹고

점심 참치김밥

간식 오렌지2

저녁 나물 가득 일반식(오트밀) 삼계탕 고기

물은 하루 1리터 마셔

샐러드 첫주 먹다가 너무 끔찍해서

다이어트 요리해먹기 시작했어

오트밀, 닭가슴살 소세지 등등 사서

잘하고 있는걸까?ㅠㅠ 살이 잘 안빠지는 기분이야

[쀼1]

음식무게야

[글쓴쀼]

그럼 다이어트 방식은 나 잘 하고 있는거야?? 나름 건강하게 하고싶거든ㅠㅠ

[쀼2]

800-900 절식 중인 거면 감수해야돼..ㅜㅜ 기초+200넘게 챙겨먹는 애들이나 증가폭이 작지 절식중이면 1-2kg 갑자기 불었다 줄었다하는거 어쩔 수 없어 체지방이 늘은 건 절대 아니고 음식무게거나 수분무게니까 좀 불안하더라도 걱정 안해도 돼! 금방 다시 떨어질 거야

[쀼3]

그래도 기초만큼은 먹어야할것같은데ㅜㅜ

[쀼4]

헤에 너무 안 먹는디......

[쀼4]

나 솔직히 걍 천천히 빼려고 한 3-4개월 잡고 주말에 먹고 싶은거 떡볶이 마라탕 치킨 빵 먹고 체지방만 잘 뺌... 근손실 안나공

[쀼5]

혹시.. 어플 뭔지 알려줄 수 있을까??

[글쓴쀼]

다이어트신
다신 !!

[쀼6]

넘 조금 먹는데