규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
성형잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
피부
헤어
렌즈·안경
스타패션
명품
초록글
166 58키로인데
30
l
다이어트
새 글 (W)
10일 전
l
조회
1103
l
55-6으로 만들고싶거든
근육이 빠져야 가능하겠지..??
•••
이런 글은 어떠세요?
성찬영 데리고 투표하고 왇어욛ㄷㄷㄷㄷ
연예
대학에서 나이 많다고 꼽주는게 ㄹㅇ 임..
일상 · 13명 보는 중
광고
파워링크
내 친구 헬로키티 광공인데 선물 뭐할까?
일상 · 6명 보는 중
실외배변인이 되어버린 직장인들.twt
이슈 · 12명 보는 중
하이브가 바이럴 업체가 종교설 퍼트리는거래 곧 발표한다네
연예 · 5명 보는 중
여태까지 숨겨져왔던 우리나라 연봉 1위 직업
이슈 · 7명 보는 중
광고
파워링크
직장인들은 몇 시에 일어날까?
이슈 · 5명 보는 중
옛날 친구들 그리워서 다시 연락한적있는데...twt
이슈 · 10명 보는 중
호불호 엄청 갈린다는 케이크.........jpg
이슈 · 5명 보는 중
암 걸린아들 간호하다 오랜만에 집온 엄마
이슈 · 13명 보는 중
광고
파워링크
비행기 선반서 쏟아진 구더기에 승객들 패닉
이슈 · 20명 보는 중
동양인 주제에 서양인처럼 먹으면 안되는 이유..
이슈 · 10명 보는 중
연관글
•
165에 58키로인데 몸무게가 절대 안 빠져
12
•
지금 162 56인데 3주동안 4키로 빼려면
3
•
163 56인데
2
•
나 156~157 정도에 47키로인데 안 날씬해보..
26
•
키 158인데 몸무게 57킬로대 인데 이정도면..
9
•
지금 172/66 인데 58까지 빼면
3
•
169 58키로엿던 사람 169 80되고 다이어트 6..
14
쀼1
체지방량 8~9kg대까진 가능하지 않으려나...? 헬트분들한테 회원분들이 가장 만족도 높을 때가 체지방량 8-9kg라고 들었어서 뭔가 익이듀 가능할 것 같아😮
10일 전
글쓴쀼
한번 도전해볼게!
10일 전
쀼2
와 근육 부렂다
10일 전
쀼3
와 너무 부럽다
10일 전
쀼4
근육 짱 부럽다,,,근데 트레이너분들 8-9키로대 유지하는 분들도 있던데 글쓴쀼는 가능할듯
10일 전
글쓴쀼
8-9키로.. 인생 첫 도전..!
10일 전
글쓴쀼
체지방량 8-9키로,,? 도전해본다,..
10일 전
쀼5
와 나보다 근육 10키로나많아.. 진짜 대박이다 쀼
10일 전
쀼6
왘ㅌㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋ골격근뭐야 식단일려줘..
10일 전
글쓴쀼
나 식단없어,, 군것질킬러라서 맨날 군것질해 하루에 하리보젤리 큰거 2봉지, 과자 무한히 먹을때 도 있고 저녁에 치킨 피자 이런거 엄청 먹고? 그냥 먹은만큼 운동하자 마인드라서 운동 많이해!
10일 전
쀼7
댕부럽다.....체지방량 근육량...와....감탄만 나와... 체지방량 너무 적어도 건강에 안 좋으니까 근육을 빼는게 나을 것 같기두 한데.....지금도 너무 아름다운 수치야 와오...
10일 전
글쓴쀼
체지방 9, 골격근 25~6 유지할 수 있도록 해야겠다..
10일 전
쀼8
인바디가 정확한 건 아니지만, 지금 눈바디가 마음에 들면 굳이 체중을 줄일 필요가 있을까? 체지방을 줄여서 목표 체중을 만드는 게 아니라 근육을 줄여서 목표 체중을 만드는 거면 의미가 없어 보여. 나이 들면 근육이 감소하니까, 체중을 줄여야 하는 특별한 이유가 없다면 그냥 현재 상태를 유지해도 좋을 듯.
10일 전
글쓴쀼
웅웅 유지 잘해볼겜ㅎㅎ 그냥 50후반대라서 중반으로 만들고싶어서 그랬는데 다들 딱좋다고 하니까 유지 잘할려구! 고맙당
10일 전
쀼9
아니 인바디 대박이다ㅠㅠ
10일 전
쀼10
와 근육량 진짜부럽다.. 원래 근육 많은 체질이어써???
10일 전
글쓴쀼
먹을거 다 먹고 운동을 많이 해서 그런거같아! 원래 49kg 골격20 이었다가 스트레스성폭식으로 63kg 골격22로 쪘다가 운동시작하면서 골격근이 많이 늘어따ㅎㅎㅎ
10일 전
쀼11
근육을 왜 줄여!!!!!!! 몸무게는 중요치않아!ㅠㅠㅠ 근육절대줄이지마..............
10일 전
글쓴쀼
알게쒀.. 유지해볼게..!
10일 전
쀼12
골격근 개부럽다 진짜
나 웨이트 아무리 해도 25.7 이상으로 올라가지지 않아...
근수저다 진짜 너무 부럽다
운동 뭐하니 루틴 좀 알려줄래? 무게도 알려줄래??
9일 전
글쓴쀼
일단 식단은 일절안해! 운동은 내가 3가지해 클라이밍 헬스 크로스핏.. 원래 클라이밍만하다가 더 잘해지고싶어서 욕심생겨서 헬스 시작하다가 매주 금요일 (가끔 월요일도함) 크로스핏도 시작했어ㅋㅋ., 헬스같은 경우는 본운동 들어가기전 런닝 인클라인으로4 속도6해서 40분 유산소타고 본운동 하체위주로 들어가 @ v스쿼트 20키로 15회 2셋, 스쿼트자세로 10회 2셋 / 40키로 10회 2셋 스쿼트자세로 10회 2셋 @ 파워레그프레스 80키로 10회 3셋 120키로 10회 3셋 컨디션 좋으면 160 8회 2셋추가 @ 시티드레그프레스 60키로 20회 2셋 / 67.5키로 15회 2셋 / 75키로 15회 2셋 @마무리 힙어브덕션 60키로 20회 4~5셋 / 제일무거운 무게로 8~10회 2셋 /85키로 15회 2셋 본운동 끝나면 유산소 종류상관없이 20분 추가로 타고 스트레칭
9일 전
글쓴쀼
뭔가 나 오늘 운동 제대로 하고싶다! 하면 하체끝나고 상체도 하는데 등,광배위주로만 한당ㅋㅋ 풀업5개 하고싶은만큼
9일 전
쀼12
브이스쿼트는 40키로씩 꽂는거지? 총 80키로.
힙어브덕션 무게 잘친다 난50키로도 빡세던데
클라이밍이랑 크로스핏까지해서 골고루 늘엇나보다 진짜 대단하다!
9일 전
글쓴쀼
아니아니 브이스쿼트 총 20/40이야! 일부러 무게 낮춰서 자극에만 신경써서 하고있어!
9일 전
글쓴쀼
상체는 클라이밍으로 많이 늘었고 크로스핏은 금요일에 유산소위주긴한데 유산소+전신 무산소라서 좋더라구
9일 전
쀼13
와 근수저 진짜 부럽다 나 166에 근육 22키로인데 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ 암만 해도 안 늘어 흑흑
9일 전
글쓴쀼
구냥 먹고싶은거 다 먹고 운동 많이해서 구런가벼ㅎㅎ
9일 전
쀼14
헐 아니 근육을 왜빼 헐 대박 너무부럽다... 실ㅈㅔ로 보면 엄청 말랐을듯,,,?
9일 전
글쓴쀼
구냥 딱 보통체격인고같아ㅋㅋ고마웡
9일 전
쀼15
와 이거 유지도 갓벽인데ㅠㅠㅠ
8일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
l
HOT
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
탄단지에서 지방은 주로 뭘 먹어??
8
05.04 15:04
245
0
다이어트
인바디 어때보여 ?
15
05.03 08:28
554
0
다이어트
날씬에서 마름 어떻게 갔어???
22
05.03 10:19
650
0
화장품
🆘여쿨페일 화장품 추천 좀 저려미묜 더 좋아🆘
8
05.04 15:20
192
0
다이어트
다이어트 2주차... 몸무게 변화가 1도 없어서 환장하겄어
6
05.03 18:03
301
0
피부
혹시 피부과 시술 추천해줄 수 있어??(피부사진 첨부)
7
05.04 02:48
161
0
다이어트
헬스 초보 인바디 재봤는데 이 정도면 어떤 거야??
6
05.04 06:01
168
0
다이어트
크림치즈 살 쪄?
6
05.04 14:33
187
0
다이어트
공복유산소 진짜 효과 있어...?
7
05.04 04:25
292
0
뷰티
고데기 뭐쓰냐에따라 머리 얼마나 잘되는지가 달라져?
6
05.04 13:55
125
0
다이어트
3달 반동안 체지방 4키로 빼고 근육 1키로 늘럈다!!
6
05.03 17:58
153
0
성형
입꼬리 필러 맞아본 익들아 ..
5
05.03 19:50
182
0
다이어트
여자 키 170에 57인데 살 더 빼야할까
3
05.03 20:43
159
0
화장품
바닐라코 클렌징밤 써본 지성 쀼있오?
6
05.03 23:08
83
0
성형
귀족수술 해본사람?
5
05.04 11:26
56
0
다이어트
휴 오늘부터 한약다이어트 시작했다....
20
04.16 22:42
314
0
다이어트
마켓컬리에 괜찮은 샐러드 있으면 추천해주라!!
2
04.16 22:40
273
0
다이어트
40시간 공복 해본 쀼있닝
7
04.16 22:25
364
0
다이어트
아 저녁에 치킨 먹었는데
1
04.16 22:18
97
0
다이어트
코수술이 그렇게 위험해??
1
04.16 22:16
159
0
다이어트
다이어트하는데 운동 매일해야하나...?
1
04.16 22:12
313
0
다이어트
살 너무 애매하게 빼면 도로 찌지
1
04.16 22:07
161
0
다이어트
머리스타일 바꾸고 싶어
2
04.16 21:57
113
0
다이어트
158은 몇키로가 ㄱㅊ아?
9
04.16 21:56
423
0
다이어트
한약다이어트..
8
04.16 21:53
176
0
다이어트
3개월 다이어트 친구 모집 🥺💙
30
04.16 21:45
224
0
다이어트
다이어트루틴 봐줄사람 추천도 해주면 더 사랑해♡
10
04.16 21:29
278
0
다이어트
하 내가 큰 맘먹고 다욧할 때 카카오닙스 맛있게 먹는 법 푼다
22
04.16 21:21
830
0
다이어트
삶은 계란 30구 한꺼번에 사서 먹기 vs 계란찜기 사서 매일 삶아먹기
8
04.16 21:14
264
0
다이어트
156/54뚱뚱...?
12
04.16 21:13
386
0
다이어트
저탄고지 식단 추천하는편이야?
2
04.16 21:12
181
0
다이어트
하루에 450칼로리 먹는거 어떤거야?
8
04.16 21:10
305
0
다이어트
2주 만에 인바디 했는데 진짜 좌절감 ...
7
04.16 21:04
413
0
다이어트
163/52 어때?
7
04.16 21:02
237
0
다이어트
abs workout 해본 쀼?
04.16 20:44
47
0
처음
이전
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
4115
116
다음
끝
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
세븐틴 (SEVENTEEN) - Spell
LE SSERAFIM (르세라핌) - Smart
임영웅 - 무지개
이찬원 - 하늘 여행
임영웅 - Polaroid
QWER - 디스코드
RIIZE - Love 119
LE SSERAFIM (르세라핌) - Perfect Night
전체 인기글
l
안내
5/5 8:14 ~ 5/5 8:16 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
정보/소식
"아이돌이면 소통 좀 해" 전소연 코어팬 일침…비난 확산 [엑's이슈]
54
2
일상
여친 폰에서 이거 나왔는데 성매매 한거야???
44
3
일상
작년에 비 엄청왔을ㅋ대 기억 나는 사람 내 25년 인생중 최고였어
5
4
이슈
아니 텐텐샀는데 좀 민망해서 담아갈 봉투 없냐니까
3
5
일상
ㅂㅍㅇㅈ) 친한 오빠때문에 우리 무리다 멀어짐
20
6
일상
내 우울의 근본은 카드값인거같아
12
7
일상
우리 집 삼남매 오늘 데이트 간다고 꼭두새벽부터 일어남
2
8
이슈
소주 경유 사건 반전
4
9
일상
다른 게시판에서 사진 주웠는데 adhd 걸음 특?
1
10
이슈
오늘자 삼색이한테 물려서 피 흘린 hahah가 한 충격적 행동..jpg
3
11
일상
입사 3개월 신입익.. 팀장님한테 꼽 먹은 거 맞지…?
1
12
일상
김치는 일쓰야 음쓰야??
6
13
이슈
신안 염전노예 사건 또 터짐
195
14
이슈
화장실 변기칸에 이런거 붙이지마!
1
15
이슈
'나혼산' 전현무, 소고기 못 먹는 박나래X이장우에 서운함 폭발[오늘TV]
11
16
일상
지금 비오는 지역 어디야???
15
17
일상
공무원 익인데 오늘 산불 비상근무 나가야 하거든.?
13
18
이슈
호주 들 정뼝 없는 이유.twt
1
19
일상
내 고양이 시비털때 표정 왜케 웃기냨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ40
4
20
이슈
탕수육 대짜가 양이 이게 뭐냐
9
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위