규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
주목할 만한 삶에 대한 주목할 만한 영화! 영화 '퀸 엘리자베스' 시사회 40명 선착순 초대
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
정석 다이어트
화장법
피부
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
166 58키로인데
30
l
다이어트
새 글 (W)
1개월 전
l
조회
1182
l
55-6으로 만들고싶거든
근육이 빠져야 가능하겠지..??
•••
이런 글은 어떠세요?
방금 무신사에서 ㄹㅈㄷ 산독기룩 봤어
일상 · 40명 보는 중
정보/소식
오랜만에 박명수 인스타에 댓글 단 노홍철.jpg
연예 · 10명 보는 중
광고
파워링크
원빈 앤톤 꼭 떨어트려놔야겠다
연예 · 7명 보는 중
윀원 유닛 컨포를 성한빈 장하오 둘로 말아주네
연예 · 2명 보는 중
충격적 결말인 불면증 걸린 강아지.jpg
이슈 · 37명 보는 중
교회에서 나눠준 샌드위치의 반전
이슈 · 11명 보는 중
광고
파워링크
90년대 스타같은 제니 미국 파파라치 짤
이슈 · 39명 보는 중
의외로 있는 멀미 종류
이슈 · 7명 보는 중
와 대박 출근길에 모르는 분이 커피 사주셨어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일상 · 24명 보는 중
나 어릴때 도발 = 섹시한 느낌의 의미인줄 알고
이슈 · 22명 보는 중
광고
파워링크
쿠팡이츠 배달비무료라며
일상 · 16명 보는 중
사내 결혼 썰
이슈 · 15명 보는 중
연관글
•
165에 58키로인데 몸무게가 절대 안 빠져
12
•
지금 162 56인데 3주동안 4키로 빼려면
3
•
163 56인데
2
•
나 156~157 정도에 47키로인데 안 날씬해보..
26
•
키 158인데 몸무게 57킬로대 인데 이정도면..
9
•
지금 172/66 인데 58까지 빼면
3
•
169 58키로엿던 사람 169 80되고 다이어트 6..
14
쀼1
체지방량 8~9kg대까진 가능하지 않으려나...? 헬트분들한테 회원분들이 가장 만족도 높을 때가 체지방량 8-9kg라고 들었어서 뭔가 익이듀 가능할 것 같아😮
1개월 전
글쓴쀼
한번 도전해볼게!
1개월 전
쀼2
와 근육 부렂다
1개월 전
쀼3
와 너무 부럽다
1개월 전
쀼4
근육 짱 부럽다,,,근데 트레이너분들 8-9키로대 유지하는 분들도 있던데 글쓴쀼는 가능할듯
1개월 전
글쓴쀼
8-9키로.. 인생 첫 도전..!
1개월 전
글쓴쀼
체지방량 8-9키로,,? 도전해본다,..
1개월 전
쀼5
와 나보다 근육 10키로나많아.. 진짜 대박이다 쀼
1개월 전
쀼6
왘ㅌㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋ골격근뭐야 식단일려줘..
1개월 전
글쓴쀼
나 식단없어,, 군것질킬러라서 맨날 군것질해 하루에 하리보젤리 큰거 2봉지, 과자 무한히 먹을때 도 있고 저녁에 치킨 피자 이런거 엄청 먹고? 그냥 먹은만큼 운동하자 마인드라서 운동 많이해!
1개월 전
쀼7
댕부럽다.....체지방량 근육량...와....감탄만 나와... 체지방량 너무 적어도 건강에 안 좋으니까 근육을 빼는게 나을 것 같기두 한데.....지금도 너무 아름다운 수치야 와오...
1개월 전
글쓴쀼
체지방 9, 골격근 25~6 유지할 수 있도록 해야겠다..
1개월 전
쀼8
인바디가 정확한 건 아니지만, 지금 눈바디가 마음에 들면 굳이 체중을 줄일 필요가 있을까? 체지방을 줄여서 목표 체중을 만드는 게 아니라 근육을 줄여서 목표 체중을 만드는 거면 의미가 없어 보여. 나이 들면 근육이 감소하니까, 체중을 줄여야 하는 특별한 이유가 없다면 그냥 현재 상태를 유지해도 좋을 듯.
1개월 전
글쓴쀼
웅웅 유지 잘해볼겜ㅎㅎ 그냥 50후반대라서 중반으로 만들고싶어서 그랬는데 다들 딱좋다고 하니까 유지 잘할려구! 고맙당
1개월 전
쀼9
아니 인바디 대박이다ㅠㅠ
1개월 전
쀼10
와 근육량 진짜부럽다.. 원래 근육 많은 체질이어써???
1개월 전
글쓴쀼
먹을거 다 먹고 운동을 많이 해서 그런거같아! 원래 49kg 골격20 이었다가 스트레스성폭식으로 63kg 골격22로 쪘다가 운동시작하면서 골격근이 많이 늘어따ㅎㅎㅎ
1개월 전
쀼11
근육을 왜 줄여!!!!!!! 몸무게는 중요치않아!ㅠㅠㅠ 근육절대줄이지마..............
1개월 전
글쓴쀼
알게쒀.. 유지해볼게..!
1개월 전
쀼12
골격근 개부럽다 진짜
나 웨이트 아무리 해도 25.7 이상으로 올라가지지 않아...
근수저다 진짜 너무 부럽다
운동 뭐하니 루틴 좀 알려줄래? 무게도 알려줄래??
1개월 전
글쓴쀼
일단 식단은 일절안해! 운동은 내가 3가지해 클라이밍 헬스 크로스핏.. 원래 클라이밍만하다가 더 잘해지고싶어서 욕심생겨서 헬스 시작하다가 매주 금요일 (가끔 월요일도함) 크로스핏도 시작했어ㅋㅋ., 헬스같은 경우는 본운동 들어가기전 런닝 인클라인으로4 속도6해서 40분 유산소타고 본운동 하체위주로 들어가 @ v스쿼트 20키로 15회 2셋, 스쿼트자세로 10회 2셋 / 40키로 10회 2셋 스쿼트자세로 10회 2셋 @ 파워레그프레스 80키로 10회 3셋 120키로 10회 3셋 컨디션 좋으면 160 8회 2셋추가 @ 시티드레그프레스 60키로 20회 2셋 / 67.5키로 15회 2셋 / 75키로 15회 2셋 @마무리 힙어브덕션 60키로 20회 4~5셋 / 제일무거운 무게로 8~10회 2셋 /85키로 15회 2셋 본운동 끝나면 유산소 종류상관없이 20분 추가로 타고 스트레칭
1개월 전
글쓴쀼
뭔가 나 오늘 운동 제대로 하고싶다! 하면 하체끝나고 상체도 하는데 등,광배위주로만 한당ㅋㅋ 풀업5개 하고싶은만큼
1개월 전
쀼12
브이스쿼트는 40키로씩 꽂는거지? 총 80키로.
힙어브덕션 무게 잘친다 난50키로도 빡세던데
클라이밍이랑 크로스핏까지해서 골고루 늘엇나보다 진짜 대단하다!
1개월 전
글쓴쀼
아니아니 브이스쿼트 총 20/40이야! 일부러 무게 낮춰서 자극에만 신경써서 하고있어!
1개월 전
글쓴쀼
상체는 클라이밍으로 많이 늘었고 크로스핏은 금요일에 유산소위주긴한데 유산소+전신 무산소라서 좋더라구
1개월 전
쀼13
와 근수저 진짜 부럽다 나 166에 근육 22키로인데 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ 암만 해도 안 늘어 흑흑
1개월 전
글쓴쀼
구냥 먹고싶은거 다 먹고 운동 많이해서 구런가벼ㅎㅎ
1개월 전
쀼14
헐 아니 근육을 왜빼 헐 대박 너무부럽다... 실ㅈㅔ로 보면 엄청 말랐을듯,,,?
1개월 전
글쓴쀼
구냥 딱 보통체격인고같아ㅋㅋ고마웡
1개월 전
쀼15
와 이거 유지도 갓벽인데ㅠㅠㅠ
1개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
몸무게 말할때 기준이 언제야
36
06.06 23:57
689
0
다이어트
체중계 강박 어떻게 고치는게 답일까?
12
10:44
143
0
다이어트
얘들아 나 오늘 빵폭식 ㄹㅈㄷ달림…
6
06.05 17:54
686
0
다이어트
다들 기초대사량만큼 먹어?
6
06.05 21:12
373
0
다이어트
인바디 이거는 아무리봐도 오류지??
6
06.05 19:20
340
0
뷰티
생리중인데 탐폰끼고 레이저 제모 받으러가도 되려나
6
06.06 12:54
244
0
뷰티
퍼스널컬러 잘알 있어? 이 립 무슨톤이야??
5
06.05 20:22
205
0
다이어트
생리불순인 익 있어...??
5
06.05 22:28
195
0
화장품
다들 선크림 바르고 파데 발라?
3
06.06 00:13
208
0
다이어트
천국의계단 1000칼로리 태우고 엽떡 먹말?
5
06.06 17:08
240
0
다이어트
155에 70kg였다가
9
06.06 17:47
156
0
정석 다이어트
치팅 얼마에 한번씩 해?
4
06.06 17:53
89
0
다이어트
마의 54kg...
2
1:33
79
0
다이어트
생리전이라 부은 거랑 살이랑 어떻게 구분해…?
3
7:24
112
0
다이어트
단백질 너무 안 먹어도 부종생기나 ㅠㅠ
2
8:33
36
0
다이어트
아 운동가기 싫다
05.31 18:55
39
0
다이어트
안먹고 운동하면 무조건 빠지겠지?
4
05.31 18:51
257
0
다이어트
아침에 토마토주스나 바나나우유 어때?
4
05.31 17:55
218
0
다이어트
맨날 식단하다가 이제 유지어터로 들어갔는데
12
05.31 15:31
627
0
다이어트
15키로 차이면 상의 사이즈 같은거 입을 수 있을까?
05.31 15:09
49
0
다이어트
와 다이어트에 정말 뇌가 절여졌다...
05.31 11:46
149
0
다이어트
본인표출
이거 붓기 물어본 쀼인데
1
05.31 11:27
98
0
다이어트
다리붓기에 효과적인거 운동말곤 없을까??
05.31 10:50
44
0
다이어트
1년 동안 정석 다이어트하다가 2주 동안 막 먹었더니 3키로 쪘는데 이거 복구 얼마나 걸려...
5
05.31 08:31
271
0
다이어트
중요한 날 당일 붓기 빼는 법 좀
14
05.31 02:51
832
0
다이어트
실내 사이클 자전거 몇단계로 타?
05.31 00:58
43
0
다이어트
오트밀 초코 쿠키를 만들었거든
1
05.30 21:51
137
0
다이어트
라라스윗이나 스키니피그같은 저당 아이스크림 말인데....
3
05.30 21:20
338
0
다이어트
오늘 생일인디 뭐 먹지
7
05.30 16:52
241
0
다이어트
운동에 핀트를 맞추지말고 식단을 우선시 해
12
05.30 16:47
1035
1
다이어트
남자키 178 이면 몇키로 정도가 적당?
3
05.30 16:37
168
0
다이어트
6키로 빠졌는데 살 개많이 빠졌다 ㄹㅇ
7
05.30 16:09
988
1
다이어트
과일만 300g 먹음..
1
05.30 15:58
106
0
다이어트
주에 1회 술마시면 다이어트 못 해? ㅜㅜ
2
05.30 15:55
145
0
다이어트
4일에 1키로씩 감량해서 52일동안 13키로 감량 가능할까?
6
05.30 15:48
385
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
ATEEZ(에이티즈) - WORK
AKMU(악뮤) - 답답해
NewJeans - Attention
임영웅 - 보금자리
아이유 - Love wins all
ATEEZ(에이티즈) - Golden Hour
aespa - Drama
이클립스 (ECLIPSE) - 소나기
전체 인기글
l
안내
6/7 16:34 ~ 6/7 16:36 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
밀양 신상 까는 유튜버 접는대
3
2
연예
러블리즈팬 걍 해탈함
3
3
이슈
나락보관소 채널에 댓글단 밀양 가해자 본인
22
4
일상
기말 대부분이 다 챗지피티 돌렷대ㅠㅠ
12
5
연예
놀뭐 누구 나오길래 난리야?
17
6
일상
여행왔는데 친구가 강아지 안되는 숙소라 차에서 재우겟대…
31
7
이슈
요즘 채식의 날 학교 급식 수준
3
8
이슈
뜬금없이 광희가 정글의 법칙 나갔던 이유 이거였어? ㅋㅋㅋㅋ
16
9
이슈
교감 뺨 때린 초등생 부모 인터뷰
9
10
이슈
[인사이드아웃] 성장한거 체감 확 되는 라일리
1
11
일상
아놔... 로또 자동으로 샀는데 번호 거지같음....
8
12
이슈
클라이밍 센터에서 물 만난 고양이.gif
7
13
이슈
세계 최고 부자 10명 MBTI
36
14
일상
창피한 얘기지만 우리집 가정사인데 들어줄래?
13
15
이슈
대전에는 맛집이 성심당 빼고 없다.jpg
2
16
이슈
노견강쥐 쉬싸고 알아서 패드 접고 개고
134
17
일상
정신병동 브이로그 알고리즘에 뜨길래 봤는디....
5
18
이슈
"제복에 가스총 찼는데 경찰 아닌 것 같아요”…시민 신고에 40대 검거
3
19
일상
동료 키보드 소리 이런데 말해도 됨?
120
20
이슈
체외수정 하는 물고기.gif
5
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위