규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
정석 다이어트
피부
명품
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
키 158 몸무기 45에 골격근량 20kg면
13
l
다이어트
새 글 (W)
28일 전
l
조회
326
l
근육량 더 늘려야되나??? 나 잘 몰라가지고ㅠ
•••
이런 글은 어떠세요?
부산 수영구 국회의원 국민의힘후보 장예찬
일상 · 4명 보는 중
야 넷플릭스 오징어튀김 양 뭐니? 실화니?
일상 · 6명 보는 중
광고
파워링크
방탄 단체팝업한다!!!!!!!!
연예 · 2명 보는 중
100만 구독자 달성한 이상한 과자가게
이슈 · 16명 보는 중
하이브 현재 주가상황
이슈 · 9명 보는 중
구글 지도에 항상 창문이 열려있는 피렌체 저택
이슈 · 27명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
[단독] '트와이스' 지효, 윤성빈과 1년째 열애중...2번째 '나혼산' 커플 탄생
연예 · 8명 보는 중
세후 월급 200~250 직시들 적금 얼마나 해?
이슈 · 16명 보는 중
은행 1원송금으로 10마넌 빼갓대
일상 · 9명 보는 중
헐 유우시 찬영 투샷
연예 · 1명 보는 중
광고
파워링크
오늘 아이유 옷만 보면 진심 난해한데 얼굴이 다 이김
연예 · 21명 보는 중
요즘 체육대회 반티 이거 많이 안입더라..
일상 · 20명 보는 중
연관글
•
168/54에서 50!!!
6
•
162에 48이면
4
•
✅ 4/5 ~ 5/5 ✅
11
•
156 56에서 10kg
13
•
나 151에 58키론데
2
쀼1
인바디가 그렇게 정확한 건 아니라 눈바디를 보고 정하면 될 듯? 아니면 미래를 생각해서 근테크를 하거나.
28일 전
쀼2
헐 다른얘기이긴한데 내 워너비다.. 그정도면 복근도 있고 딱 적당한 몸 아니야…?!
28일 전
글쓴쀼
복근은 있는데 몬가 엉덩이가 더 있엇음 조켓어서ㅠㅋㅋㅋㅋ
28일 전
쀼2
와 그래도 부럽당 진짜..ㅠㅠ 다이어트한거야? 모태마름이야..?
28일 전
글쓴쀼
다이어트했엉!! 나 모태 통통이었어서ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ젤 살 많이 쪘을때보다 20키로가량 뺀듯...
28일 전
쀼2
헉 진짜????!??? 대박 부럽다 어떻게 뺐어?? 방법 알려줄수있어?!
28일 전
글쓴쀼
2에게
다이어트 해서 맛있는것도 못먹고 힘들어ㅠㅠ 라기 보단 내가 나를 좀 더 아껴준다 생각하고 최대한 건강하게 먹으려고 노력하는 마음가짐도 중요!!
27일 전
글쓴쀼
나 진짜 인간개조한다 생각하고 떡볶이 마라탕 이런거 싹 끊고 과자 젤리 사탕 이런 간식도 다 끊었어ㅠ 글구 절대적인 양도 엄청 줄였당!! 칼로리 높은 빵 같은거 있자나 연세우유크림빵 요런거는 무조건 4등분해서 며칠에 나눠서 먹구... 배고픈 상태를 오래 유지하는게 중요한듯?? 그리구 탄단지 비율 잘 맞춰서 먹으려구 한당! 물론 운동도 꾸준히 햇엉 피티도 했엇구 지금은 필라테스 하는중!!
27일 전
쀼2
글쓴이에게
와.. 다이어트는 식단이 진짜 중요한가보다..! 정말 독하게 해야 살이 빠지는구나ㅠㅠㅜ..!! 진짜 보통 의지가 아닌것같아!! 너무너무 대단하다.. 그러면 거의 간식같은거 일절 안먹고 소식으로 하루 한끼정도 먹은거야? 빼는데 얼마나 걸렸어?? 나도 피티라도 끊어볼까..🥲🥲 운동은 주 몇회했어?? 관련 글도 아닌데 대뜸 물어본건데 답해줘서 너무너무 고마워…
27일 전
글쓴쀼
2에게
아니아닝 너무 절식하면 오히려 안빠지고 화장실 잘가는것도 중요하니깐!! 한끼는 고구마나 쉐이크같은거 대충 배찰정도로만 먹고 한끼는 일반식 먹었어! 운동은 주2회정도..? 한거같당 50키로까지 빼는건 그래두 일년 안걸린것 같은데 그 밑으론 진짜 거의 한달에 1키로정도로 엄청 천천히 뺐어! 난 디저트 너므 좋아해서 디저트 먹고싶은 날엔 한끼 안먹구 그냥 디저트로 밥 때우고 그랫엉ㅠㅋㅋㅋ
27일 전
쀼2
글쓴이에게
대단하다 너무..!! 그래도 일반식은 밥 한공기도 안되게 먹어야겠지..?ㅜㅜ 그 일반식먹을땐 배달음식 같은거 말구 그냥 집밥 먹었어? 나도 모태 통뚱에서 평생 다이어트 했는데 앞자리 4를 가본적이 없어ㅠㅠㅜ 키는 156인데 최고 60까지 갔다가 여러가지로 해서 지금 53까지 왔는데 일반식 두끼 탄수화물 양 적게 해서 먹고 있거든 ㅜㅜ 운동도 발레핏 주 2회 하고.. 발레안갈땐 홈트영상도 보구.. 대체 어디서 뭘 더해서 조여야할지 모르겠어ㅠㅠ 탄수화물양을 조였더니 간식이 늘은 것같긴한데 나두 쓰니처럼 간식 좀 많이 먹었을땐 그걸로 식사 대체하구.. 일반식 두끼에서 한끼를 간단히 먹는걸로 바꿔봐야겠당.. 근데 의지부족도 있는거같애 스트레스 받고 그러다보니까 가끔씩 폭주해서 외식할때 과식하고 그래ㅜㅜ 그렇게 53~55 2년째 왔다갔다하는거같아ㅜㅜㅜ 아무리해도 안내려가ㅠㅠ 그래서 피티라도 하면 좀 식단 체크도 받고 그러면 의지박약도 해결되려나ㅜㅜ 아니먄 헬스 기구 운동 웨이트? 같은 걸 해서 근육을 늘려야 목표 몸무게에 도달할수있을까… 평생 모태 통뚱이었어서 배가 아무리 숨 들이내쉬고 홀쭉하게 만들어도 기본적으로 살이 지방이 늘어져 쳐져있어서 가망이 있을까 싶어ㅠㅜ 이번 여름엔 납작한 복근배 만들어서 크롭티 한번 입어보는게 소원이야… 쓰니 감량기간보니 이번년은 힘들것같넹.. 1년.. 길게 봐야겠다.. 45kg 정말 워너비 몸무게.. 그 정도 되면 옷 고민도 안하고 옷핏 너무너무 이쁘겠징..?! 자랑도 해줘!!🥹🥹🥹
27일 전
글쓴쀼
2에게
몸무게 줄이고 싶으면 운동을 오히려 힘들게 안하는걸 추천행 난 운덩 마니하면 입맛 싹돌아서 오히려 많이 먹게 되더라구ㅜㅋㅋㅋ 사실 음 배부르게 먹으면 안되는것 같긴해..! 난 밥 평소에 1/4공기정도 먹는거가탱... 나도 50키로 대에서 너므 안빠졌어서 뭔줄안다ㅜㅜ 근데 생각보다 양을 마니 줄여야하더라구 우린 키가 작아서ㅠㅋㅋㅋㅋ
27일 전
쀼2
글쓴이에게
와 1/4공기….?!??? 진짜 어마어마한 결단이 필요하구나..흑흑 응 마자 운동하면 식욕이 돋아서 더 먹게 되더라구… 내 문제점은 식단인것같당..!! 내 생각보다 훨씬 훨씬 더 적게 먹어야겠네.. 쓰니는 사실상 1일 1.5식쯤 되는데 그것도 1/4이면… 나도 절대적으로 식사량을 줄여보도록 할게..!!! 고마워ㅜㅜ!!☺️☺️
26일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
이 오이 샐러드 살찌려나
12
05.24 15:02
566
0
다이어트
근육통 왔으면 운동 쉬어야돼??
8
05.24 09:03
352
0
다이어트
절편 3개 vs 빽다방 고구마빵 한개
9
05.24 12:13
256
0
다이어트
현미밥 다이어트 하는 쀼들 있어?
5
05.23 19:51
237
0
화장품
앞머리 기름잡을때 쓰는 파우더 추천좀
4
0:28
82
0
다이어트
뼈말라 취향 익인이들 있어?
10
05.23 22:47
403
0
뷰티
겨 영구제모할 때 밀고가?
4
05.24 01:25
223
0
다이어트
나 쮜찌 얼마나 빠질까?
4
05.24 17:26
162
0
성형
쌍수라인 봐주실분 ㅠ
6
05.24 18:19
110
0
다이어트
다이어트하구 있는데 지금 9키로 정도 뺐거등 정체기인데 앞으로 어떻게해야할지 봐줄 사람 있웅..
13
8:16
156
0
다이어트
치팅메뉴로 만두정도면 선방이지?
3
05.23 19:19
165
0
다이어트
홈트 해보고싶은데 영상 못 고르겠엉 힝 🫠
3
05.23 23:19
101
0
다이어트
지금 시간에 먹었는데 괜찮을까
2
05.24 01:14
82
0
다이어트
다들 힘내자 ?!!!!
2
05.24 02:59
73
0
피부
바디로션 추천! 피부 좋아지고 싶은 아이들 와랏
2
05.24 03:38
107
0
다이어트
쀼들은 그냥 아메리카노 먹기 싫을때 뭐 타 마셔?? 액상 말고 분말!!
5
05.21 09:14
259
0
다이어트
브라질닭 먹어도 몸에 이상은 없는거지?
1
05.21 09:10
53
0
다이어트
엔젤헤어 파스타면에 팔도비빔장제로 짱맛임
4
05.21 06:06
245
1
다이어트
6월 말까지 4kg 감량 가능?
2
05.21 01:15
211
0
다이어트
떡볶이 국물에 계란
9
05.20 23:31
474
0
다이어트
다이어트 하면서 커피랑 먹을 수 있는 간식 뭐가있을까...?
15
05.20 22:19
634
0
다이어트
두달정도 다이어트중인데 오늘따라 배가 너무 고파
2
05.20 21:09
96
0
다이어트
88kg 다이어트 시작할건데 이래라저래라 훈수좀 둬주라
8
05.20 20:32
271
0
다이어트
밥먹고 운동하니 운동하고 밥먹니..
6
05.20 20:26
332
0
다이어트
7kg감량 폭 큰가요?
2
05.20 20:09
199
0
다이어트
식욕억제제 처방받았는데 ㅋㅋ..
05.20 16:54
98
0
다이어트
저녁에 비빔밥
05.20 16:12
40
0
다이어트
다이어트 해서 가슴 작아진 쀼들
2
05.20 15:23
157
0
다이어트
체력 마이너스100인데 PT 바로 시작하는거 무리겠지?
1
05.20 14:21
79
0
다이어트
정체기................
1
05.20 13:49
60
0
다이어트
한달에 3kg씩 감량해서 2달 반정도 감량하려고 하는데 이러면 요요오려나?
1
05.20 12:43
101
0
다이어트
급찐급빠 반복하면 안좋다는데 1.5kg이내 범위에서도 급찐급빠 안좋나?
7
05.20 12:36
412
0
다이어트
급찐급빠 반복하면 안좋다는데 1.5kg이내 범위에서도 급찐급빠 안좋나?
05.20 12:23
36
0
다이어트
운태기 어케 극복해..?
1
05.19 23:41
91
0
다이어트
생리 시작할때 다이어트 빡세게 시작해도 살 잘 안빠질까?
5
05.19 22:49
380
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
끝
검색
새 글 (W)
트렌드 🔥
아카라카
입실렌티
대학축제
하우스윗
수퍼노바
연예 세븐틴
전체 인기글
l
안내
5/25 17:16 ~ 5/25 17:18 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
ㅇㅇㄹ 아카라카 어떡해…
35
2
연예
핫플
정보/소식
아카라카 라인업 (ㅅㅍㅈㅇ)
44
3
이슈
마약은 한번 손대면 끝이라는 것을 보여준 사례
15
4
일상
쓰리피트 개얼탱 없음 ㅋㅋㅋㅋ
4
5
일상
30kg 뺐는데 진짜 이렇게 갓생살아본 적이없음.........
37
6
연예
투어스 음향사고났는데 라이브
23
7
이슈
수익성 조지고 적자났는데 사업 안접는 기업
21
8
연예
미연 버블 보니까 아이들 아카라카 맞나봐
6
9
이슈
호중이형! 경찰 그렇게 ㅈ밥 아니야.blind
28
10
일상
미쳤다 키보드 숫자키 없는거 선물받음
15
11
이슈
GS25 점주가 신상 와인 발주하고 놀란 이유
13
12
이슈
중국에서 접객 의심되는 상황인 푸바오
19
13
일상
공 빠져서 진루하면
2
14
일상
전담가게 알바... 진짜 이만한 알바자리가 없는것가틈
15
이슈
카리나 앞에서 긴장한 인절미
12
16
이슈
가난은 비싸다
17
일상
타팀 쓰리피트
22
18
일상
태군마마
3
19
일상
소개팅에서 isfj만 연속 3번 당첨
53
20
일상
카페알바 하는 익들 있어? 손님이 아메리카노 연하게 부탁하면
15
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위