규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
정석 다이어트
피부
헤어
렌즈·안경
스타패션
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
허벅지 안쪽, 엉밑살 빼는데 직빵 운동이 인터벌러닝vs하체 집중 근력운동 뭐가 나을까?
6
l
다이어트
새 글 (W)
1개월 전
l
조회
557
l
내가 체력은 없어서
근력운동하고 인터벌까지하면 너무 좋겠는데
시간과 체력을 생각해서..
둘 중 하나를 고르라고 하면
뭐가 더 허벅지 살빠지는데에 빠른 효과볼 수 있을것 같아요?
•••
이런 글은 어떠세요?
짝남이랑 첫데이트룩 도와줘!! 🥹
일상 · 7명 보는 중
수류탄 사고로 사망한 훈련병의 어머니가 올리신 글
이슈 · 5명 보는 중
광고
파워링크
나 25살인디 이지갑 어때
일상
태어나서 서울 한번도 안 가봤다는 38살 부산 사람 논란
이슈
갤럭시 버즈 케이스 근황.jpg
이슈 · 9명 보는 중
정보/소식
[전문] 어도어, "하이브는 주가하락 책임 회피 위한 억지와 흠집내기 멈추라"
연예
광고
파워링크
일본 계란은 비리지 않은가에 대한 담론
이슈 · 9명 보는 중
자까님 헐
일상 · 6명 보는 중
정보/소식
생각보다 반응 좋은 인스티즈 오늘자 업데이트
연예 · 3명 보는 중
비상 ⚠️ 일본 독성쇼크 전염병 급확산중
일상 · 6명 보는 중
광고
파워링크
얘들아...나 진짜 지리는 라면을 먹고있어.....
일상 · 11명 보는 중
인스타에 환승연애 떠서 보는데 이러면 진짜 할 말 없겜ㅅ다 ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 11명 보는 중
연관글
•
근력운동
3
•
최근 운동
•
아침운동 하는데
•
하체운동하면 엉덩이
•
근데 저는 살이 안찌는 체질인가요?
•
체중 이제 안재야지
4
글쓴쀼
둘 다 홈트임! 러닝은 런닝머신이 있구 근력은 이지은 다이어트나 비타민 신지니같은 홈트 위주로 할거야~
1개월 전
쀼1
런닝 머신은 나쁜 건 아닌데 관절 조심
집주변 언덕 있음 경사 있는데서 뛰던가 걷는게 최고
계단 걷기 추천
1개월 전
글쓴쀼
인터벌 러닝 하루 하고나서 계단 내려갈때 무릎이 엄청 아프면 러닝은 그만둬야하나? ㅠㅠ
1개월 전
쀼1
버피는 어때 일단 전신 운동이라 좋더라고
로잉 머신도 좋긴한데 넘 시끄러워서 ㅠㅠ
1개월 전
쀼1
오히려 런닝이 걷기보다 관절에 좋다더라 근데 갑자기 급제동이랑 방향 전환이 데미지 주는거라.. 주변에 운동장 있는거 아님 별로임.. 공원x
1개월 전
쀼2
집중근력운동이 확실히 그 부위 라인 예뻐지는거 눈에 보임
1개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
다들 운동 주 몇회해
9
05.28 16:44
411
0
다이어트
다이어트 중 외식 메뉴 가능한거 뭐가 있오?
10
05.28 21:22
503
0
다이어트
식단 잘 지키는 익들아 더부룩한 느낌 든 적 있어??
7
05.28 14:08
396
0
화장품
속눈썹 길고 숱 많은 익들
6
05.29 03:19
132
0
다이어트
이정도면 마른거야?
7
05.29 13:59
353
0
다이어트
인바디 봐줄사람
8
05.28 23:31
257
0
다이어트
쳐진 가슴은 방법 없을까..
9
05.28 14:25
432
1
다이어트
닭가슴살 슬슬 질린다..
4
05.28 23:29
131
0
다이어트
이자카야 양배추 아는 사람
10
05.29 01:19
235
0
다이어트
유산소 심박수가 중요하잖아
5
05.29 10:41
157
0
다이어트
소식 > 당 폭식 반복하면서 뭔가 인슐린 저항성 무너진 것 같은데 이런 경험 있는 사람..
27
05.29 15:35
206
0
헤어
악성곱슬인 사람들은 어떻게 머리 해?
4
05.28 09:17
112
0
정석 다이어트
따릉이 한시간!
4
05.28 09:44
139
1
다이어트
다이어트 이래라 저래라 해줘... ㅠ 계속 안 빠지네
3
05.28 10:57
187
0
다이어트
다이어트 할 때 설렁탕 안되겠지..?
3
05.28 12:06
154
0
다이어트
3주에 2키로 빠진거면 보통으로 빠진걸까??
3
04.30 15:04
158
0
다이어트
황금기에 살빼는데 왜 식단 운동 다 해도
7
04.30 14:56
511
0
다이어트
나는 황금기가 없어..
04.30 14:55
71
0
다이어트
황금기때 약속있어서 치팅데이로 정했는데..
2
04.30 14:47
263
0
다이어트
내 다이어트 방법 건강하지 않은지 확인해줄 수 있어..?
7
04.30 14:40
189
0
다이어트
다들 급하게 뺀다고 굶거나 너무 안 먹는 거 진짜 하지 마...
5
04.30 14:39
807
0
다이어트
나 간식 많이 먹은 것 같애?
1
04.30 14:35
113
0
다이어트
짜장면 참았다...
04.30 14:34
30
0
다이어트
와 나 자제력 쩔어
4
04.30 14:31
279
0
다이어트
참크래커 많이 살쪄??
1
04.30 14:27
225
0
다이어트
다이어트 처음 해보는데 탄단지 비율 맞춰서 식단 추천
2
04.30 14:22
278
0
다이어트
근데 다이어트 방법 진짜 사바사같아
1
04.30 14:10
252
0
다이어트
오늘 이렇게 먹었는데 저녁 안먹으면 괜찮겠지?
8
04.30 13:57
209
0
다이어트
나 이만큼 먹었는데 많이 먹었나??ㅠ
4
04.30 13:56
88
0
다이어트
나같은 얼굴형은 헤어스타일이뭐가가장 어울릴까?ㅜㅜㅡ
3
04.30 13:53
228
0
다이어트
키 176이 일자 복근 만드랴면 몇키로 되야할까
2
04.30 13:51
102
0
다이어트
이따 저녁에 술 약속 있는ㄴ데ㅠㅠ
1
04.30 13:48
298
0
다이어트
다이어트중 바지를 사려고 한다 쀼들의 선택은??
3
04.30 13:44
165
0
다이어트
이 정도면 과식이다 vs 아니다
4
04.30 13:43
221
0
다이어트
점심에 일반식 먹으려는데 현미밥에 오뎅 괜찮아?
1
04.30 13:41
149
0
처음
이전
009
010
011
012
013
014
015
016
017
018
019
4020
다음
끝
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
aespa - Armageddon
aespa - Set The Tone
NewJeans - How Sweet
aespa - Live My Life
TREASURE(트레저) - KING KONG
원어스 (ONEUS) - Now (Original by Fin.K.L)
엔플라잉(N.Flying) - Star
aespa - Licorice
전체 인기글
l
안내
5/30 2:38 ~ 5/30 2:40 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
와...나 50kg 빼야되네 .... 50kg까지 빼는 게 아니고 50kg를 빼야 돼....
11
2
이슈
대학생들 노트북마다 다 있는거
20
3
이슈
하루에 1개 초과로 못먹는 사람 많은 거...jpg
23
4
이슈
직구 금지에 빠르게 적응한 업종
2
5
일상
언니 유지장치를 모르고 버렸는데 내가 물어줘야할까...ㅎ ㅠㅠ
53
6
이슈
58만 유튜버 홍시 결혼 소식
2
7
이슈
안맞으면 지루성 두피염 직행이라는 샴푸
3
8
이슈
완전군장 40kg 체감
1
9
일상
나 8년지기한테 실망했는데 내가 예민한거지…!?🥹🥹
21
10
일상
내 코면 성형 할 말...?
3
11
이슈
육회보고 역하다던 외국인
10
12
일상
나는 니그릇 내그릇 나눠서 먹는 약속을 좋아해
23
13
일상
2년만에 실직자에 이혼녀됨
4
14
이슈
원룸 사기 당한 거 같음....
4
15
일상
제일 친한 친구가 인간관계에 있어서 생각보다 많이 냉소적인 것 같어
10
16
일상
전문대 일반대 고졸 집중 하는 애들은 딱 둘 중 하나임
1
17
이슈
여름 다가오니 많이 보이기 시작한 메이크업.jpg
8
18
이슈
강형욱 여교 교사했으면 멘탈 탈탈 털렸을 듯
42
19
이슈
키 188cm 실물 체감 사진들
16
20
일상
ㅎㅇㅈㅇ 턱밑 여드름 때문에 지금 넘 힘든데 ㅜㅠㅜ턱드름 극복한 사람 있어?
27
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위